我和男友相处过程中，只要一吵架，他就会做出自残行为。比如用手砸墙，甚至用刀划伤自己。每次看到他这样，我都特别害怕，完全不知所措。我知道他可能是情绪太激动，但这种处理方式让我承受巨大压力。我很担心他的身体，也担心这段感情，却不知道该如何引导他，让他改变这种极端行为，真的特别苦恼。
导师分析：
从男友角度来看，他在吵架时选择自残，可能是因为他缺乏健康有效的情绪管理和表达方式。或许在他过往经历中，没有学会如何以理性方式处理愤怒、沮丧等负面情绪，自残成为了他宣泄情绪或者引起他人关注的一种手段。同时，这也可能反映出他内心较为脆弱，面对矛盾冲突时，无法承受心理压力，只能通过伤害自己来缓解。
从你的角度，目睹男友自残行为，感到害怕是正常反应。这种极端行为给你带来了巨大心理负担，不仅担心他的身体健康，还对感情发展充满忧虑。一方面你爱他，不忍心看他伤害自己；另一方面，这种行为让你对未来相处充满恐惧。
这段感情出现这样的问题，主要源于男友情绪处理方式的不当，而你面对这种突发极端情况，缺乏应对经验和方法，使得双方都陷入一种痛苦且无助的状态。长期如此，不仅会影响你们的感情质量，还可能对双方心理造成严重伤害。
导师建议：
首先，当男友再次出现自残行为时，不要惊慌失措，尽量保持冷静。第一时间制止他的行为，确保他的生命安全，比如握住他正在伤害自己的手，温柔且坚定地告诉他 “别这样，我很担心你，我们可以好好说”。
在他情绪稳定后，找一个合适时机，和他坦诚沟通。表达你对他自残行为的担忧与害怕，同时询问他为什么会选择这种方式。倾听他内心的想法和痛苦，让他感受到你对他的关心和理解。
建议他寻求专业帮助，如咨询心理医生。专业人士能够帮助他找到情绪失控的根源，并教导他正确的情绪管理方法。你也可以陪伴他一起去，给予他支持。
日常相处中，注重培养良好的沟通模式。当出现分歧时，引导他用语言表达感受，而非直接付诸极端行动。例如，你可以说 “我们先别急着生气，说说你为什么这么想，我很在意你的想法”。鼓励他多参加一些有益身心的活动，像运动、冥想等，帮助他释放压力，调整心态。
网友评论一：
我觉得你得强硬点啊。每次他自残，你别光是害怕，要明确告诉他这种行为不行。他这是在用伤害自己的方式威胁你，长此以往可不行。你可以和他说，如果再这样，你会暂时离开，让他知道这种极端行为是有后果的。同时，给他找点事做，转移他的注意力，比如一起养个宠物，让他把精力放在有意义的事情上，慢慢改掉这个坏毛病。
网友评论二：
我认为你还是要多理解他。他会自残肯定是心里有过不去的坎儿，说不定以前有什么创伤经历。你要更有耐心，多花时间陪他。可以一起去旅行，换个环境，舒缓他的情绪。在他情绪好的时候，多和他谈谈心，引导他说出内心的痛苦。只要你坚持陪伴和引导，他可能会慢慢改变的，毕竟感情就是相互扶持嘛。