我和男友在一起三年了，这三年里，我常常感觉特别心累。他总是以自我为中心，很少考虑我的感受。比如决定周末去哪玩，他从不问我的意见，直接就安排好。我要是提出不同看法，他还会不高兴。而且，他遇到问题也不跟我好好沟通，总是自己闷着，等我发现问他，他还不耐烦。长期这样，我真的很疲惫，想摆脱这种心累的状态，却又不知道该怎么做，毕竟三年感情也不是说放下就能放下的，谁能帮帮我呢？
导师分析：
在这段三年的感情中感到心累，原因是多方面的。从男友角度来看，他以自我为中心的行为模式，源于他可能过度关注自身需求和感受，缺乏对伴侣的共情能力。这种行为使得他在相处中忽略你的想法和需求，让你觉得不被尊重。他不善于沟通，遇到问题独自闷着，可能是他不知道如何表达情绪，或者害怕面对矛盾冲突，采取逃避态度。但这种做法不仅无法解决问题，反而会让你因不了解情况而焦虑，增加你的心理负担。
从你的角度，你在这段感情中一直处于被动接受和猜测的状态，长期积累的不满和疲惫导致心累。你对这段感情投入了三年，产生了情感依赖，所以即便心累也难以轻易割舍。然而，这种不舍又与内心的疲惫相互矛盾，让你陷入纠结痛苦之中。如果继续维持这种状态，你的心理压力会不断增大，对个人身心健康产生负面影响，同时也不利于感情的良性发展。
导师建议：
首先，尝试与男友进行深度沟通。找一个双方都相对轻松、安静的环境，坦诚地告诉他你在这段感情中的感受，如他的自我中心和不沟通行为给你带来的心累。注意沟通时不要指责，而是用平和的语气表达自己的需求和期望。例如，你可以说 “我希望在做决定时，我们能一起商量，这样我会觉得自己在这段感情中有参与感”。给他机会表达自己的想法，共同探讨如何改变相处模式。
其次，如果沟通后男友愿意做出改变，你要给予他时间和耐心。改变不是一蹴而就的，在他努力调整的过程中，适时给予肯定和鼓励。比如他主动询问你意见时，及时表扬他，强化他的积极行为。同时，你也要学会表达自己的情绪和需求，不要总是默默忍受。
再者，如果沟通后男友依然没有改变的意愿，你需要重新审视这段感情。思考这段感情是否还值得你继续付出，是否符合你对未来伴侣关系的期望。这时候，不要被过去三年的感情所束缚，要勇敢面对现实。可以尝试逐渐减少对他的依赖，把更多精力放在自己身上，培养兴趣爱好，提升自我。
另外，寻求身边朋友或家人的支持。将你的困扰告诉他们，他们可能会从旁观者的角度给予你不同的建议和安慰。在这个过程中，不要独自承受，借助外界力量帮助自己摆脱心累的状态，做出更合适的决定。
网友评论一：
我觉得你真得跟男友好好聊聊，说不定他根本没意识到他的行为让你这么累。你就把心里话说出来，给他个机会改。要是他能改，你们感情说不定能更好呢。但要是他不愿意改，那你就得为自己考虑了。三年感情虽然可惜，但也不能一直这么心累下去呀。就像导师说的，多关注自己，别被这段感情困住。
网友评论二：
我觉得这种情况挺难的，毕竟三年感情了。但你要是一直这么忍着，只会越来越累。你可以先观察下他在沟通后的表现，要是还是老样子，那真的得重新想想了。不过也别太着急做决定，给自己点时间。在这期间，多和朋友出去玩玩，别老围着他转。说不定等你心态变了，对这段感情的看法也会不一样呢。