我和男友之间出现了一些矛盾，随后进入了断连状态。这期间，我心里特别纠结，完全不知道他心里是怎么想的。以前在一起时，也有过小摩擦，但这次感觉不太一样。断连后，我总是忍不住回忆我们过去的点点滴滴，越想越难受，也越发想知道他对这段感情到底还有没有想法，是想继续还是就此结束。可又不敢贸然联系他，怕得到不好的回应，这种纠结的心情快把我折磨疯了，我到底该怎么做呢？
导师分析：
你们进入断连状态，原因可能是这次矛盾相对以往更为严重，双方在气头上都不愿先低头，从而导致关系僵持。从你的心态来看，你纠结是因为对男友还有深厚感情，同时又对未知结果充满恐惧。回忆过去是情感眷恋的体现，而不敢贸然联系，是害怕面对男友可能的冷淡或拒绝，这种不确定性加剧了内心的焦虑。
对于男友而言，他选择断连或许是想通过这段时间冷静思考，整理自己对感情的想法，也可能是在等你主动低头。但这种沉默会让你更加不安，猜不透他的心思。如果一直持续断连，双方的感情可能会在沉默中逐渐变淡，而你若一直纠结不行动，也会让自己陷入痛苦的情绪循环，对身心健康和生活造成负面影响。
导师建议：
首先，要调整好自己的心态。断连期间不要一味沉浸在纠结和痛苦中，尝试转移注意力，将更多精力投入到自己的生活、工作或兴趣爱好中。比如学习一门新技能，参加一些社交活动，这不仅能让你暂时摆脱纠结情绪，还能提升自我价值。
经过一段时间的自我调整后，可以尝试以一种轻松、自然的方式联系男友。比如发一条简单问候的信息，询问他最近的生活情况，但不要立刻提及感情问题。这样的开场白能避免给对方造成压力，也为后续交流营造一个相对友好的氛围。
如果男友回复积极，愿意与你交流，那么可以在适当的时候，委婉地表达自己在断连期间的感受，比如 “这段时间我想了很多，我们之间的矛盾让我很难受”。接着倾听他的想法，了解他对矛盾的看法以及对感情的态度。在交流过程中，保持冷静和理智，不要指责对方，而是以解决问题为导向。
要是男友回复冷淡，不愿深入交流，也不要过于沮丧。可以给他更多时间，同时继续专注自身成长。也许随着时间推移，他会重新审视你们的感情，改变态度。
网友评论一：
我觉得你别纠结了，直接联系他就完事儿。扭扭捏捏的，啥问题也解决不了。你要是一直不敢联系，他可能还以为你不想继续这段感情了呢。大大方方地问清楚，就算结果不好，也能给自己一个痛快，总比现在这样天天纠结强吧。要是他还喜欢你，你们就好好解决矛盾；要是不喜欢，你也能早点放下，重新开始。
网友评论二：
我倒是觉得不能太着急联系。他既然选择断连，肯定也是在思考一些事情。你贸然联系，可能会打乱他的节奏，说不定还会适得其反。你就按导师说的，先调整自己，过段时间再联系。而且在这个过程中，提升自己，让自己变得更有魅力。等联系的时候，说不定他会对你刮目相看，这样对挽回感情也有帮助。