我和对象在一起有段时间了，原本感情还不错。可最近我们频繁吵架，甚至发展到动手的地步。每次吵完架，看着对方，我心里既生气又难受，真的很抑郁。我其实很舍不得这段感情，不想就这么轻易分手，可一想到吵架动手的场景，又满心纠结。我不知道该怎么去面对，这种矛盾的心情一直折磨着我，我到底该怎么办呢？
导师分析：
感情中出现吵架动手，往往是多方面原因导致的。从行为角度看，吵架时双方情绪激动，难以控制自己的行为，从而动手，这反映出双方情绪管理能力的不足。从心理层面来说，双方在吵架过程中，内心的不满、愤怒等负面情绪不断累积，没有找到合适的宣泄口，最终以暴力形式爆发。
就当事人心态而言，舍不得分手，说明在这段感情中有过许多美好的回忆，对这段关系仍抱有期待，在内心深处还是深爱着对方。而因吵架动手产生抑郁情绪，一方面是对亲密关系中出现暴力行为感到失望、恐惧；另一方面，也对这段感情的未来感到迷茫和无助。
对于另一方，动手后或许会有后悔、自责的情绪，但也可能因为习惯了用暴力解决矛盾，而意识不到问题的严重性。这种双方心态的差异，进一步加剧了感情中的矛盾。长此以往，不仅影响感情的发展，还会对双方的身心健康造成极大的伤害。
导师建议：
首先，双方都需要冷静下来，认真反思吵架动手这件事。找一个合适的时机，心平气和地坐下来沟通，坦诚地表达自己内心的想法和感受，以及对对方动手行为的看法和伤害。在沟通时，要注意倾听对方的解释，不要急于反驳，真正做到互相理解。
其次，要提升自身的情绪管理能力。可以通过学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想等，当情绪激动时，能及时控制住自己，避免冲动行为再次发生。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，更好地认识和处理自己的情绪。
再者，如果想继续这段感情，就需要共同努力修复关系。可以一起回忆曾经美好的时光，重新建立彼此之间的信任和依赖。在日常生活中，多关心对方，增加一些共同的活动，培养感情。但如果发现对方没有改变的意愿，或者暴力行为有愈演愈烈的趋势，那就要慎重考虑这段感情是否值得继续，要以自己的安全和健康为重。
网友评论一：
我觉得你得先保护好自己呀。吵架动手可不是小事，这次动手了，难保下次不会变本加厉。虽然你舍不得分手，但也不能忽视这种暴力行为对自己身心的伤害。你可以和对方严肃地谈一谈，表明你的底线，如果他还是不改，那真得好好想想这段感情的走向了。毕竟，一个真正爱你的人，怎么舍得对你动手呢。而且你现在已经抑郁了，这更要重视起来，别让自己一直陷在痛苦里。
网友评论二：
我能理解你舍不得分手，毕竟一段感情投入了那么多。但吵架动手这种情况，双方都有责任。也许你们只是在情绪激动时没控制住。你可以先给彼此一些时间冷静一下，然后找个机会和对方好好聊聊，说说吵架的原因，看看能不能避免以后再发生类似的事。说不定通过这次沟通，你们的感情还能更进一步呢，别轻易放弃，努力争取一下呀。