我自从离婚后，整个人就变了。每天啥都不想，就一门心思想着死。可没离婚的时候，我特别精神，尽管和前妻俩人特别能吵架。我现在实在不知道该怎么办，感觉生活没了盼头，就想找个人帮帮我，让我能从这种绝望的想法里走出来。
导师分析：
从这种极端情绪产生的原因来看，离婚这件事对当事人造成了巨大的冲击。尽管离婚前夫妻常吵架，但在长期的婚姻关系中，双方形成了一种情感纽带，这种纽带一旦断裂，当事人会突然陷入一种情感真空状态，觉得生活失去了方向和支撑。
在婚姻存续期间，频繁吵架可能使当事人内心积累了诸多负面情绪，但由于处于婚姻关系中，这些情绪被某种程度上压抑或者转移。离婚后，这些负面情绪集中爆发，同时又缺乏新的情感寄托和生活目标，导致当事人产生想死的念头。
从心态方面分析，当事人在离婚后，可能对自己的未来充满了恐惧和迷茫。过往习惯了与伴侣共同生活，突然回归单身，不知道该如何面对生活的种种，自信心受到极大打击。觉得自己失去了婚姻，仿佛失去了生活的意义，进而陷入深深的绝望之中，认为死亡是一种解脱方式。
此外，离婚后的孤独感也可能加剧了这种负面情绪。没有了伴侣在身边，无论是情感交流还是生活陪伴都缺失了，这种孤独感进一步强化了他求死的想法。
导师建议：
首先，身边的亲朋好友要给予他充分的陪伴和倾听。找个安静舒适的环境，让他尽情倾诉离婚前后的感受和想法，释放内心压抑的情绪。不要打断他，用理解和接纳的态度去倾听，让他感受到自己是被关心和重视的。
鼓励他积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子。可以从参加一些兴趣小组开始，比如读书俱乐部、户外运动团体等。在新的社交环境中，结识志同道合的朋友，不仅能丰富他的生活，还可能为他带来新的生活乐趣和启发，帮助他重新建立自信和对生活的热情。
建议他寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业知识和技巧，深入挖掘他内心的痛苦根源，引导他正确看待离婚这件事，以及自身目前的情绪状态。通过专业的心理疏导，帮助他学会应对负面情绪，重新树立对生活的信心和希望。
同时，帮助他制定一些短期和长期的生活目标。短期目标可以是完成一项小任务，如学会一道新菜、读完一本书等；长期目标可以是规划自己的职业发展、学习一门新技能等。通过设定目标并逐步实现，让他重新找回生活的方向感和成就感。
网友评论一：
兄弟，离婚而已，真没必要这样。好多人离婚后都过得挺精彩的。你得振作起来呀！多出去走走，和朋友们聚聚，说不定能遇到新的缘分呢。别老把自己关在屋里想那些不开心的事。你想想，你要是真走了，关心你的人得多伤心。赶紧调整过来，生活还长着呢，好日子在后头！
网友评论二：
我觉得你得换个角度看离婚。虽然现在难受，但说不定这是个重新开始的机会呢。你可以趁这个时候，好好提升自己，做一些以前没时间做的事。别轻易放弃自己的生命呀！找个心理咨询师聊聊，说不定能帮你打开心结。大家都在帮你，你也要自己努力，一定能走出这段阴霾的。