从高一到如今上大学，爸妈就吵闹个不停。爸爸出轨，感觉他们随时可能离婚。而且他还办赌场，之前赚了些钱，现在却输得连放弃赌场都做不到。弟弟受这样的家庭环境影响，沉迷游戏，变得自卑、不爱说话，初三就退学了。奶奶每天唠叨，还总把家里琐事添油加醋讲给我，说完又让我别担心，好好读书。我自己呢，既自卑又好强，追求完美，对身边人也总是责备求全。会忍不住偷看舍友在忙什么，自己的学习资料也不肯分享，就怕别人考试超过我。不喜欢和舍友打闹，觉得幼稚。给别人发消息，对方看到不回我就特别生气，脾气暴躁，动不动就发火，感觉自己很自私自利，都快被这样的自己逼疯了，真希望有人能救救我。
导师分析：
首先，家庭环境是造成这些问题的重要根源。父亲的出轨行为破坏了家庭的和谐与稳定，给整个家庭带来了巨大的冲击，让孩子在成长过程中缺乏安全感。办赌场又使家庭经济陷入困境，进一步加剧了家庭矛盾和不稳定因素。母亲与父亲的频繁争吵，使得家庭氛围压抑，给孩子的心理造成了极大的负面影响。对于提问者来说，长期处于这样不安定的家庭环境，内心充满焦虑和无助。自卑源于家庭问题带来的心理压力和自我认同感低，好强则是一种试图通过自身努力摆脱现状的心理补偿。追求完美以及对身边人责备求全，是因为内心渴望一切都能处于可控状态，以弥补家庭带来的混乱感。偷看舍友行为以及不愿分享学习资料，是不自信和过度竞争心理的体现。而脾气暴躁、容易发火，是长期压抑情绪的一种宣泄方式，自私自利则是在缺乏关爱和安全感环境下形成的自我保护机制。弟弟沉迷游戏且退学，是对不良家庭环境的逃避，自卑和不爱说话也是家庭负面影响的结果。奶奶的唠叨及添油加醋，虽本意可能是关心，但在一定程度上也增加了提问者的心理负担。
导师建议：
第一步，要学会正视自己的情绪和性格问题。意识到这些问题是家庭环境影响下的产物，但不能让它们继续主宰自己的生活。可以尝试写日记，记录自己情绪爆发或者出现不良行为的场景和感受，分析原因，慢慢找到控制情绪和改变行为的方法。第二步，改善与家人的关系。对于父亲，找个合适时机，真诚地表达自己对他行为的看法和感受，让他意识到对家庭造成的伤害，鼓励他做出改变。对于母亲，给予她更多的关心和支持，分担她的压力，一起面对家庭问题。对于弟弟，要给予关爱和引导，帮助他重新建立自信，比如鼓励他培养其他兴趣爱好，走出游戏世界。对于奶奶，委婉地表达希望她少讲些琐事，自己希望能专注学习。第三步，在学校里，努力改变与舍友的相处模式。尝试主动分享学习资料，从简单的交流开始，增进彼此的信任和友谊。当忍不住偷看舍友时，提醒自己要尊重他人隐私，多关注自己的生活和学习。对于消息回复问题，告诉自己每个人都有自己的节奏，不要过于在意即时回复，转移注意力，做其他事情缓解等待的焦虑。最后，建立积极的自我认知。多关注自己的优点和进步，设定合理的目标，逐步提升自信心。参加一些社团活动或者志愿者活动，拓宽自己的视野，学会与人合作和分享，培养良好的人际关系和豁达的心态。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，在这样的家庭环境里成长，性格出现这些问题也情有可原。不过你能意识到问题就已经很棒啦。你得先把自己从这个混乱的家庭情绪里抽离出来一部分，毕竟你现在上大学了，有自己独立的生活。对于舍友，别太计较，大家一起生活就是要互相包容分享。至于家里，你能帮就帮，帮不了也别太给自己压力，先顾好自己，等自己强大了，说不定就能更好地处理家里的事了。
网友评论二：
你这家庭确实够乱的，爸爸的行为太不负责任了。但你也不能因为家庭就一直这样啊。你得试着放宽心，舍友之间打打闹闹很正常，多参与进去，说不定能改变你对他们的看法。对于学习资料，分享出去说不定还能换来更好的友谊，大家一起进步不好吗。家里的事暂时改变不了，就先调整好自己的心态，别让家庭的问题把自己逼得太紧，未来还是掌握在你自己手里的。