我是一名学生，之前遇到了一个男孩，和他有过一段恋爱经历。他对我的影响特别大，在我生活里留下了深刻印记。如今，距离他毕业只剩 20 几天了，他马上就要离开。想到这儿，我心里满是不舍，特别伤心。我这人向来多愁善感，老是忍不住胡思乱想，越想就越难过。
我试过写一堆纸条安慰自己，可根本没用。每次看到他们班级的窗户，就好像看到他曾经的身影，眼泪忍不住就流下来。朋友只要一提起他，我的眼泪更是止不住。我真的不知道该怎么面对他即将离开这件事，太痛苦了，特别希望能得到帮助，知道该怎么办才好。
导师分析：
这位学生如此不舍前男友即将毕业离开，背后有着多方面原因。从情感角度看，两人曾经恋爱，建立起了深厚情感连接。尽管现在已分手，但过往相处的美好回忆依然鲜活，这些回忆加深了她对前男友的眷恋。而且在青春时期，这种情感往往更加纯粹和浓烈，离别带来的冲击也就更为强烈。从个人性格方面，多愁善感的性格特质使她对情感变化和分离更为敏感。这类性格的人容易沉浸在自己的情绪中，反复回味过去，从而不断强化不舍与难过的情绪。她习惯通过写纸条自我安慰却无效，说明单纯的自我暗示难以抵御内心深处的情感波澜。此外，学生身份和相对单纯的生活环境，使得这段感情在她生活中占据较大比重。校园生活相对单一，情感经历可能对她的影响更为突出。即将到来的毕业分离，意味着一种熟悉生活模式的改变，让她对未知产生不安，进一步加重了不舍情绪。她在朋友提及前男友时就想哭，表明这种情绪已经深深扎根，影响到了她正常的社交互动。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在这段时间内难过和不舍，不要压抑这种情感。可以找一个安静的地方，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈和不舍释放出来。同时，记录下自己的情绪变化和想法，通过文字梳理内心感受，这有助于更好地理解自己为什么如此难过。其次，尝试与前男友坦诚沟通。如果觉得合适，可以找个机会和他聊聊，表达自己对他即将离开的不舍，但注意沟通时保持平和心态，不要给对方造成压力。这次沟通也许能解开一些心结，让自己得到一个相对清晰的情感结局，减少内心的纠结。再者，转移注意力。将更多精力投入到学习和兴趣爱好中。比如参加学校的社团活动、阅读喜欢的书籍、学习新的技能等。当专注于其他有意义的事情时，能有效减少对前男友离开这件事的过度关注，让生活充实起来，也有助于提升自信和成就感。另外，和朋友们保持良好互动。告诉朋友们自己目前的状态，希望他们在自己面前尽量少提及前男友，避免触发难过情绪。同时，积极参与朋友间的活动，拓宽社交圈子，认识更多新朋友，丰富自己的生活体验，让自己从对前男友的过度关注中走出来。最后，给自己时间和耐心。情感的修复和适应新状态需要时间，不要急于立刻摆脱这种难过情绪。相信随着时间推移，通过自身努力，一定能够逐渐平复心情，以更积极的心态面对生活中的变化。
网友评论一：
妹子，我太理解你这种不舍得了，我以前也有过类似经历。你别老憋着，想哭就哭出来。跟你前男友聊聊说不定会好点，说不定他也舍不得你呢。而且你得把注意力转移到学习或者其他爱好上，别老想他要走这事儿。多跟朋友出去玩玩，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
同学，我觉得你这是太在乎这段感情了。但人总是要向前看的，他毕业走了，你也还有自己的生活呀。写纸条没用就别写了，出去走走，看看外面的世界。说不定过段时间你就会发现，没那么难过了。别让这种情绪一直影响你，加油走出来。