我刚开始做学徒，本来想着能好好学本事，可工作中总是被嫌弃。不是说我动作慢，就是觉得我做得不够好。每次被嫌弃，心里都特别难受，自信心也受到打击。我知道自己是学徒，确实有很多不足，但还是忍不住会难过。我想调节好自己的心理，让自己能更积极地面对这份工作，可就是不知道该怎么做，大家能给我一些建议吗？
导师分析：
学徒在工作中被嫌弃，会对其心理产生诸多影响，而这背后也有着多方面原因。从学徒自身角度看，初入职场，对工作技能和流程尚不熟悉，与熟练工相比，在效率和质量上存在差距，这是导致被嫌弃的客观原因。但学徒往往对自身期望较高，渴望快速得到认可，当面对他人的嫌弃时，容易产生自我怀疑，觉得自己能力不足，进而自信心受挫，陷入难过、沮丧的情绪中。
从工作环境角度分析，同事或师傅可能因工作压力大，缺乏耐心，没有给予学徒足够的理解和引导，而是直接表达不满，这种方式会让学徒感觉不被尊重。而且工作场所的竞争氛围可能较为激烈，周围人希望学徒能尽快跟上节奏，为团队做出贡献，当学徒达不到预期时，就容易引发嫌弃的态度。
对于学徒来说，这种被嫌弃的经历会使其产生焦虑情绪，担心自己因表现不佳而失去学习机会或被辞退。长期处于这种心理状态下，可能会对工作产生恐惧和抵触心理，影响学习积极性和未来职业发展。
导师建议：
首先，要正确认识自己的身份和阶段。明确自己作为学徒，就是处于学习和成长的过程，出现不足是正常的。告诉自己每一次被指出问题，都是一次提升的机会。可以回顾一些成功的学习经历，比如当初学习某项技能，从不会到会的过程，以此增强自信心，相信自己有能力逐步提升。
其次，尝试与嫌弃自己的人进行积极沟通。选择一个合适的时机，礼貌地表达自己希望得到更多指导而非单纯指责的想法。比如可以说：“我知道自己现在还有很多不足，您指出的问题我都记着了，能不能麻烦您教教我具体该怎么做才能改进呢？” 通过这种方式，不仅能获得实用的建议，还可能改善与对方的关系，减少被嫌弃的感觉。
再者，学会调整心态，不要过分在意他人的负面评价。当被嫌弃时，尝试深呼吸，放松身体，在心里告诉自己 “这只是暂时的，我会越来越好”。可以将注意力更多地放在自身进步上，每天记录自己学会的新技能或改进的地方，当看到自己的成长轨迹时，能有效增强自我认同感，提升心理韧性。
此外，利用业余时间加强学习。通过阅读相关书籍、观看教学视频等方式，提升自己的专业知识和技能水平。随着能力的逐步提升，在工作中表现会越来越好，被嫌弃的情况也会相应减少，从而形成良性循环，进一步调节心理状态。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，大家都是从学徒过来的。被嫌弃很正常，说明人家对你有要求，想让你进步呢。你就把每次被嫌弃当成一次学习的机会，多问多学。而且你要对自己有信心，你才刚开始，不可能一下子就做得完美。平时也别老自己琢磨，多跟其他学徒交流交流，说不定能找到更好的学习方法，慢慢就不会被嫌弃啦。
网友评论二：
我理解你的感受，被嫌弃肯定不好受。但你得换个角度想，这也是促使你成长的动力呀。你可以跟师傅说说，让他多给你点耐心，教你怎么做。要是师傅太忙，你就自己多花点时间练习。还有就是，别老盯着那些嫌弃你的话，多看看自己的优点和进步。你要相信自己，只要坚持下去，肯定能越来越出色，到时候别人就该夸你啦。