我和前夫已经分开了，可他的所作所为却一直困扰着我。他在分开后还不断利用我对过去感情的余温，编造各种理由来欺骗我，让我一次次陷入他的陷阱。比如，他说自己遇到经济困难急需帮忙，我出于曾经的情分就借给他钱，结果后来发现他根本没遇到困难，而是把钱用在了别的地方。现在我心里特别纠结，既气他这样对我，又觉得自己怎么这么傻一次次上当。我很想摆脱这种纠结的状态，重新开始生活，可就是不知道该怎么做，大家快给我出出主意吧。
导师分析：
这种纠结情绪的产生有着复杂的根源。从情感层面看，过去一段婚姻生活，必然投入了大量的感情，即便离婚，那份曾经的感情羁绊不会立刻消失。这种残留的情感使得在面对前夫看似可怜的求助时，下意识地想要给予帮助，希望能维持曾经亲密关系中的那份温暖与信任。然而，前夫的欺骗行为却打破了这种美好幻想，导致情感上受到伤害，陷入愤怒与自责的矛盾之中。从心理角度分析，人往往有自我保护机制，当意识到自己被欺骗时，会产生一种自我否定的情绪，觉得自己愚蠢，不该轻信对方。这种自我否定进一步加重了内心的纠结。同时，对自己曾经付出的感情感到不甘心，会不断回想过去的美好时光，以及思考为何前夫会变成这样，从而陷入一种恶性循环，难以摆脱纠结情绪。此外，社会观念和家庭因素也可能产生影响。比如担心身边人知道自己被前夫欺骗后会有负面评价，从而产生羞耻感，这种来自外界潜在的压力也会加深内心的纠结。而且在家庭关系中，离婚本身可能就带来了一定的心理创伤，前夫的欺骗行为像是在伤口上撒盐，让原本就脆弱的心理状态更加不稳定。
导师建议：
首先，要切断与前夫的联系。这是摆脱纠结的关键一步，不再给前夫继续利用欺骗自己的机会。无论是电话、短信还是社交软件，都要坚决拉黑，避免他再次以各种理由接近自己。如果涉及到孩子等必须联系的情况，可以通过第三方，如律师或者双方都信任的家人朋友来传达信息，尽量减少直接接触。其次，进行心理调适。可以找专业的心理咨询师倾诉，他们能从专业角度帮助分析情绪产生的原因，引导正确看待自己的经历，缓解自我否定的情绪。同时，也可以和身边亲密、值得信任的朋友倾诉，获得情感支持和理解，在交流过程中逐渐释放内心的纠结。另外，尝试写日记，把自己的感受和想法记录下来，通过文字梳理情绪，也有助于减轻心理负担。再者，转移注意力，投入到新的生活中。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、舞蹈、烹饪等，让自己的生活充实起来。当注意力被新的事物吸引时，就不会一直沉浸在与前夫相关的纠结情绪中。还可以积极参加社交活动，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子，建立新的人际关系，重新找回自信和对生活的热情，从而彻底摆脱因前夫利用欺骗而产生的纠结。
网友评论一：
我觉得你就得狠下心来和前夫断干净联系。他都这样对你了，你还心软啥。你一次次原谅他，他就一次次得寸进尺。别再想着以前的感情了，那都是过去式了。你现在就好好过自己的日子，多交些新朋友，把注意力都放在自己身上。时间长了，你就会发现他根本不值得你纠结，你能过得比跟他在一起的时候好得多。
网友评论二：
我理解你这种纠结，毕竟曾经有过一段婚姻。但你得明白，一直纠结下去对自己没好处。你可以试试去旅行，换个环境，说不定心情就不一样了。在旅行中，你能遇到各种各样的人，看到不同的风景，眼界开阔了，就不会老揪着前夫那点事儿不放了。而且说不定还能在旅途中找到新的人生方向呢，赶紧行动起来，别再让他影响你的生活啦。