我和我的伴侣在一起五年了，这五年里我们有过很多美好的回忆。然而，我有个很不好的习惯，一遇到矛盾或者心情不好，就会冲动地提分手。一开始，对方还会努力挽回，耐心哄我。但次数多了，对方似乎也疲惫了。最近一次提分手后，他没有像以前那样挽留我，而是真的决定结束这段感情。我现在非常后悔，意识到自己的错误，可我不知道该怎么做才能挽回这段五年的感情。怎样才能让他重新接受我，给我们的感情一个重新开始的机会呢？
导师分析：
一段五年的感情因一方常提分手而结束，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。
对于频繁提分手的一方来说，可能是在情绪管理上存在问题。当面临矛盾或负面情绪时，无法有效调节，便通过提分手这种极端方式来表达不满、寻求关注或迫使对方妥协。每次提分手，或许都并非真心想结束感情，而是期望以此引起伴侣重视，满足自己的需求。但这种行为忽视了对方的感受，久而久之，对感情造成严重伤害。
从被提分手的一方来看，起初会因为在乎而努力挽回，展现出对感情的珍视。然而，随着提分手次数增多，内心的疲惫感和失望情绪不断累积。每一次挽回都像是经历一场情感消耗战，热情逐渐被消磨。当失望达到顶点，面对再次提分手时，便会选择真正结束这段感情，以摆脱这种反复无常带来的痛苦。
在这段感情中，常提分手破坏了彼此之间的信任和安全感。被提分手的一方会对未来感到迷茫和不确定，不知道这段感情是否还值得坚守。而提分手的一方在意识到失去后，往往会陷入深深的后悔和自责之中，渴望挽回，却又不知从何下手。
导师建议：
首先，要进行深刻的自我反思。认真回顾自己频繁提分手的行为模式，分析每次提分手的原因和背后的心理需求。只有真正认识到自己的问题所在，才能有针对性地做出改变。可以通过写日记的方式，记录下每次提分手的场景和当时的想法，从中总结规律。
与对方坦诚沟通是关键。找一个合适的时机，心平气和地与对方交流。真诚地向对方道歉，承认自己频繁提分手给对方带来的伤害，并表达自己已经认识到错误，会努力改正。在沟通中，不要急于求复合，而是先让对方感受到你的真诚和改变的决心。倾听对方的想法和感受，给予对方足够的时间表达内心的委屈和不满，不要打断或辩解。
向对方展示具体的改变计划。例如，如果是因为情绪管理问题导致提分手，可以告知对方你正在学习情绪调节的方法，如参加相关课程、阅读心理书籍等，并分享自己在这方面的实践和进步。让对方看到你为挽回感情所付出的努力，重建对方对你的信心。
在日常生活中，用实际行动关心对方。不要过于急切地想要恢复到过去的亲密关系，而是从朋友做起，关心对方的生活、工作和兴趣爱好。例如，偶尔送上一份贴心的小礼物，在对方遇到困难时给予真诚的帮助和支持，但要注意把握好分寸，不要给对方造成压力。
给予对方足够的时间和空间。对方需要时间来重新接受你，不要过度纠缠，否则可能会适得其反。尊重对方的决定和节奏，让对方在自己觉得舒适的状态下重新审视之间你们的关系。
如果自行挽回遇到困难，可以寻求专业情感咨询师或双方共同朋友、家人的帮助。他们可以从旁观者的角度给予建议和引导，帮助你更好地挽回这段感情。
网友评论一：
哎呀，你这常提分手确实太伤人心啦。不过现在后悔也来得及，你就先好好跟人家道歉，把你心里咋想的都跟他说清楚，让他知道你真的知道错了。然后呢，就按你说的改，用实际行动证明给人家看。别着急一下子就复合，先从朋友做起，多关心他，慢慢让他重新对你有好感。只要你坚持，说不定他就回心转意啦。
网友评论二：
五年感情不容易啊，就这么结束了多可惜。我觉得你除了道歉和改变，还得让他看到你们未来的希望。你可以跟他说说你对未来的规划，让他知道要是复合了，你们的生活会越来越好。而且你也别光自己努力，要是能找你们共同的朋友帮你说说好话，可能效果会更好。反正就是要让他感受到你挽回感情的决心和诚意。