我在感情里一直很苦恼，我的性格比较强势，遇到事情总习惯按照自己的想法来，很少考虑伴侣的感受。但其实我内心深处又极度不自信，害怕伴侣离开我，担心自己做得不够好。这种矛盾的性格，让我和伴侣之间摩擦不断，感情也陷入了困境。我不知道该如何改变，既想维持这段感情，又不知道怎样调整自己的性格和心态，真的很迷茫，希望能得到一些有用的办法。
导师分析：
从原因上看，性格强势可能源于成长环境中形成的自我保护机制。也许在过去经历里，通过强势的方式能让自己在某些方面获得掌控感，久而久之就养成了习惯。而不自信或许是因为内心对自己的认可度较低，可能在成长过程中缺乏足够的肯定与鼓励。
从双方心态来讲，你强势的表现会让伴侣感受到压抑，觉得自己的想法和感受不被尊重。长此以往，伴侣可能会产生抵触情绪，对这段感情心生疲惫。而你内心的不自信，又会让你在伴侣面前表现出患得患失，这种矛盾的状态会让伴侣更加困惑。比如，你强势地决定一件事，事后又因不自信向伴侣反复确认是否做得对，这会让伴侣不知所措。
这样的情况持续下去，会不断消耗双方在感情中的热情与耐心，感情困境也就越来越严重。你在感情里会越来越焦虑，伴侣也会越来越想要逃离，严重影响感情的健康发展。
导师建议：
首先，学会倾听。当与伴侣讨论事情时，先放下自己的想法，认真倾听伴侣的观点。可以在心里默数几个数，给自己一个缓冲时间，避免立刻反驳。例如，伴侣提出周末想去看电影，即便你原本计划去户外运动，也先听听他想去看电影的原因。
其次，提升自信。尝试从小事做起，设定一些容易达成的目标，比如学会一道新菜、读完一本书等。每次达成目标后，给自己积极的心理暗示，肯定自己的能力。同时，多回顾自己过去取得的成就，无论是工作上还是生活中的，强化对自己的认可。
再者，及时沟通内心真实想法。当你强势地表达完观点后，坦诚地告诉伴侣你内心的担忧和不自信。比如：“我刚刚那么说可能有点强势了，其实我是担心这件事做不好，怕让你失望。” 让伴侣了解你行为背后的真实原因，增进彼此理解。
最后，给彼此空间。意识到每个人都有自己的独立性，不要过度干涉伴侣的生活。尊重伴侣的选择，让他能在感情中感受到自由与舒适，这样有助于修复和改善感情关系。
网友评论一：
我觉得你得先改改强势这毛病。感情是两个人的事，不能总你说了算。你得学会换位思考，站在伴侣角度想想。你要是一直这么强势，伴侣早晚会受不了。至于不自信，你得相信自己呀，每个人都有优点，多看看自己好的地方。你要是能先把强势的性格改改，伴侣也会更愿意跟你交流，你不自信的情况说不定也能改善。
网友评论二：
我倒觉得不自信才是根源。因为你不自信，所以想用强势来掩盖。你得先想办法提升自信，比如多参加社交活动，认识新朋友，拓展自己的圈子，在这个过程中你会发现自己更多的可能性，自信也就慢慢建立起来了。等你自信了，强势的性格自然会有所缓和，感情困境说不定就能迎刃而解。