自从和前任分手后，我的生活完全乱了套。我陷入了一种很糟糕的状态，开始滥交，和一些自己并不喜欢的人交往。可即便如此，我心里还是一直思念着前任。我知道自己这样做很不对，滥交不仅伤害了别人，也让自己身心疲惫，但我就是控制不住自己。我很想摆脱这种混乱的生活，回到正常的状态，同时也想知道该如何面对对前任的思念，真希望能得到一些有效的处理办法。
导师分析：
从心理层面来看，分手后滥交又思念前任这种矛盾行为，有着深层原因。分手后，人往往会经历情感上的巨大落差，内心充满痛苦和空虚。滥交行为可能是一种错误的自我疗愈方式，试图通过与不同人交往来填补因前任离去造成的情感空缺，寻求关注和认可，满足自己的情感需求。然而，这种方式只是短暂的麻醉，无法真正解决内心对前任的思念。
对前任的思念，说明在这段感情中投入了深厚的情感，分手后难以立刻释怀。过去的美好回忆不断在脑海浮现，更加深了这种思念。同时，滥交带来的混乱和内心的愧疚，又加剧了自我厌恶感，进一步陷入恶性循环。长期处于这种状态，不仅会对自己的身心健康造成严重损害，影响未来的感情发展，还可能破坏自己的社会形象和人际关系。
导师建议：
首先，停止滥交行为。意识到这种行为的危害，给自己设定明确的界限，拒绝随意与他人建立亲密关系。可以通过培养健康的兴趣爱好来转移注意力，比如参加户外运动、学习绘画等，让自己的生活充实起来，减少因空虚而产生的错误行为。
其次，正视对前任的思念。找一个安静的地方，静下心来梳理与前任的感情，分析分手原因。接受已经分手的事实，不要逃避或压抑对前任的情感。可以尝试写日记，将内心的感受和想法记录下来，帮助自己更好地理解和处理情绪。
再者，尝试与前任沟通。如果觉得有必要，可以以平和、真诚的态度与前任交流，表达自己的思念和对过去感情的反思。但要注意，沟通的目的不是强求复合，而是给自己一个 closure（结束感），让自己能够真正放下。若前任不愿意沟通，也不要勉强，尊重对方的决定，通过自我成长和时间来慢慢淡化思念。
最后，建立健康的社交圈子。结交一些积极向上、志同道合的朋友，参与有益的社交活动，拓展自己的生活视野。在健康的人际关系中，重新找回自信和快乐，逐渐摆脱混乱的状态，走向正常的生活轨道。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来，意识到滥交解决不了任何问题，反而会让你更痛苦。对前任的思念很正常，毕竟真心爱过。你可以试着去旅行，换个环境，放松心情，说不定能慢慢放下。同时，多参加一些有意义的活动，认识新的朋友，开始新的生活。别再陷在这种混乱里，给自己一个重新开始的机会。
网友评论二：
你这种情况确实有点糟糕，但好在你已经意识到问题了。我建议你找个心理咨询师聊聊，他们能更专业地帮你分析和处理这种复杂的情绪。和前任沟通也得慎重，别让对方觉得你在纠缠。先调整好自己的心态，等自己状态好一些了，再去考虑下一步该怎么做。相信你一定能走出这个困境的。