我和恋人都 21 岁，最近这段时间，我们老是吵架。常常因为一点小事，比如吃什么、看什么电影这种小问题，就吵得不可开交。每次吵完，心里都特别难受，可下次还是会因为类似的事吵起来。我很珍惜这段感情，不想因为这些争吵就把感情消耗没了，但又不知道该怎么改变这种状况。大家能不能给我支支招，告诉我该用什么策略应对我们频繁吵架的问题呢？
导师分析：
从原因来看，21 岁的情侣频繁吵架，首先与这个年龄段的心理特点有关。21 岁时，大多数人还处于心理逐渐成熟的阶段，自我意识较强，在处理问题时往往更从自身角度出发，缺乏换位思考的能力。比如在选择吃什么、看什么电影这类小事上，双方都希望满足自己的喜好，不愿轻易妥协，从而引发争吵。
其次，沟通方式不当也是重要因素。21 岁的年轻人可能在表达自己的想法和情绪时不够成熟，容易冲动，语气和用词可能会伤害到对方。比如一方可能急切地表达自己的需求，却被另一方误解为指责，进而引发矛盾升级。
再者，缺乏处理矛盾的经验。这个年纪恋爱经历相对较少，面对意见不合时，不知道如何以恰当的方式解决，往往用争吵来试图说服对方，而不是寻求双方都能接受的解决方案。
从双方心态分析，两人都珍惜这段感情，所以每次吵架后会难受，但在当下争吵时，却又因年轻气盛，难以控制情绪。都希望对方能理解自己、顺着自己，这种心态在遇到分歧时，就容易引发激烈争吵。同时，可能也存在一种对感情的不自信，通过争吵来确认对方是否在乎自己，结果却适得其反，进一步消耗了感情。
这种频繁吵架的情况在年轻情侣中较为普遍，关键在于双方要认识到自身问题，学习正确的沟通和处理矛盾的方法，以维护良好的感情关系。
导师建议：
首先，学会冷静和克制。当察觉到争吵即将爆发时，双方都要给自己一个 “暂停” 的信号。可以尝试深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己激动的情绪稍微平复下来。这样能避免在冲动之下说出伤人的话，使矛盾进一步恶化。比如下次讨论吃什么又快吵起来时，先深呼吸冷静一下，再好好沟通。
其次，改善沟通方式。在表达自己的想法时，注意语气和用词。不要用指责的口吻，而是以 “我” 为主语，表达自己的感受。例如，不要说 “你怎么老是选我不喜欢的电影”，而是说 “我不太喜欢这部电影，我更倾向于看那种类型的，你觉得呢？” 同时，认真倾听对方的想法，给对方充分表达的机会，不要急于反驳。
再者，培养换位思考的习惯。遇到分歧时，尝试站在对方的角度看问题。比如在选择餐厅时，想想对方为什么想吃那家，是不是有特别的原因。通过换位思考，能增进对彼此的理解，减少不必要的争吵。可以定期进行 “角色互换” 的小游戏，模拟对方在某些场景下的思考方式，加深对彼此的了解。
最后，共同学习处理矛盾的方法。可以一起阅读关于恋爱沟通、处理矛盾的书籍或文章，学习一些成熟的方法。比如协商、妥协，找到双方都能接受的解决方案。当再次遇到问题时，尝试运用这些方法，而不是一味地争吵。通过不断学习和实践，提高处理矛盾的能力，维护好这段感情。
网友评论一：
我觉得 21 岁嘛，年轻气盛很正常。但老是因为小事吵架真没必要。你们得学会互相包容，多站在对方角度想想。就像选吃的，这次听他的，下次听你的，不就好了嘛。别太固执，非得争个对错。感情是需要双方共同维护的，多为对方考虑，争吵自然就少了。
网友评论二：
我认为你们得把话说开。每次吵完，别就这么算了，好好聊聊为什么会吵起来，以后怎么避免。很多时候，矛盾就是因为没沟通好。而且 21 岁正是要学会成长的时候，通过处理这些争吵，也能让你们更了解彼此，感情说不定还能更进一步呢。别害怕吵架，关键是要从吵架中找到解决问题的办法。