我最近在恋爱里特别纠结，我发现自己对自己和对方都存在一些不满。对自己，有时候觉得在这段感情里好像失去了原本的自我，为了迎合对方改变太多，变得不像自己了，可又不知道该怎么找回自我。对对方呢，也有不少不满意的地方，比如他有些行为习惯我实在难以忍受，沟通了几次也没什么改变。这些不满一直在心里，让我很苦恼，不知道该怎么去分析这些问题，更不知道该怎么解决，感觉这段感情都快被这些不满给影响了。
导师分析：
从对自我不满的角度来看，在恋爱中为了迎合对方而改变，这反映出在亲密关系里自我边界的模糊。人在恋爱时往往渴望得到对方的认可与喜爱，这种心理促使你不自觉地调整自己的行为和态度。然而，过度迎合可能源于内心的不自信，担心真实的自己无法被对方接纳。这种自我否定的心态，使得你在改变过程中逐渐迷失，对自己产生不满。同时，缺乏对自我价值的清晰认知也是一个重要因素，没有意识到自己本身就具有独特的魅力和价值，无需通过过度改变来维系感情。
对于对对方的不满，首先，每个人都有自己独特的成长背景和生活习惯，在恋爱前可能并没有充分了解彼此的差异。当这些差异在相处过程中逐渐显现，就容易引发不满情绪。比如一方从小养成的饮食习惯或作息规律，在另一方看来难以接受。而多次沟通无果，可能是沟通方式存在问题。也许在沟通时，只是单方面强调自己的感受，没有站在对方的角度理解其行为背后的原因，导致对方没有真正意识到问题的严重性，或者即使意识到了，也因为改变习惯本身的困难而无法做出改变。
此外，双方对恋爱关系的期望不同也会导致相互不满。你可能期望对方在某些方面给予更多的关注、理解或支持，但对方可能由于自身的性格、价值观等因素，无法满足你的期望。同样，对方可能也对你有一些期望，而你未能达到，这就形成了一种相互不满的局面。这种期望的落差，如果没有及时有效地沟通和调整，会不断积累，影响感情的质量。
导师建议：
对于解决对自我的不满，首先要重新建立清晰的自我认知。花时间去回顾自己在恋爱前的兴趣爱好、优点特长以及个性特点，列出自己的优点和擅长的事情，强化对自身价值的认同。在恋爱中，尝试逐渐找回这些被搁置的部分，比如重新投入到曾经喜欢的活动中，不要因为对方的喜好而完全放弃自己的爱好。同时，要学会勇敢地表达真实的自己，与对方坦诚沟通自己在恋爱中的改变以及内心的困惑，让对方了解你希望在保持自我的基础上经营感情。
针对对对方的不满，在沟通方面要做出调整。改变沟通方式，采用 “我” 语言，即更多地表达自己的感受，而不是直接指责对方。例如，不说 “你这样做让我很生气”，而是说 “当你这样做的时候，我感觉很不舒服，因为……”。同时，倾听对方的解释，了解其行为背后的原因和想法，尝试站在对方的角度去理解。如果是一些生活习惯问题，可以共同探讨折中的解决方案，比如制定双方都能接受的家庭规则。对于期望差异，双方要开诚布公地交流彼此对恋爱关系的期望，明确各自在感情中的需求和目标。如果期望过高或不切实际，要一起协商调整，找到一个双方都能接受的平衡点，通过共同努力去实现彼此合理的期望，提升对感情的满意度。
网友评论一：
我觉得你对自己不满，真的得先找回自己。恋爱是两个人相互吸引，不是一方完全迎合另一方。你可以先从小事做起，比如周末去做一件以前自己喜欢但因为恋爱没做的事。对对方不满，沟通的时候态度好点，多理解他一下。说不定他不是不想改，只是没意识到问题。大家好好商量，总能找到解决办法的，别因为这点事就把感情搞坏了。
网友评论二：
我倒觉得你得认真想想，对自己和对方的不满是不是真的很严重。如果对自己的改变已经让你特别痛苦，那真得停下来好好思考这段感情。对对方不满，要是沟通多次都没用，可能他就是不愿意改，这时候你就得考虑能不能接受这样的他。感情是相互的，不能只你一个人委屈求全，该放手的时候也得果断点。