每次和她吵架，我就特别冲动，根本不想看见她，嘴里还会说出一些特别难听的话，什么让她滚、要和她离婚，甚至还有一些侮辱她的话，想尽各种办法都要把她赶走。可一旦她真的不在我身边了，我心里就特别后怕，其实我很在意她，可又说不出口。之后和她打电话，要是她说的有些地方我觉得不对，我还会跟她赌气，一个劲地和她闹，我也知道这样不好，但就是控制不住自己，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从心理层面来看，吵架时说狠话想赶走对方，这背后可能隐藏着多种原因。一方面，可能是在情绪激动时，自我控制能力下降，用激烈的言辞作为一种 “防御机制”，试图在争吵中占据上风，以保护自己脆弱的自尊心，害怕在情感冲突中暴露自己内心的不安和恐惧。另一方面，也许是在过往的经历中，没有学会正确处理冲突的方式，习惯用这种极端的方式来表达不满。而当爱人离开后又感到后怕和在意，这表明内心深处对她有着深厚的感情和依赖。只是由于性格原因，可能比较好面子，拉不下脸来直接表达内心的在意。在电话中因为对方话语不如意就赌气闹，其实也是一种不成熟的情感表达方式，反映出渴望对方关注自己感受，但又不知道如何以恰当方式沟通的矛盾心理。这种行为模式不仅会给对方带来巨大的伤害，长期下去，也会严重影响两人之间的感情。爱人一次次遭受言语伤害，可能会逐渐对这段感情失去信心，产生疏离感，最终导致关系破裂。
导师建议：
首先，要学会情绪管理。当感到情绪激动即将吵架时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以暂时离开现场，去另一个房间或者到外面走走，避免在冲动时说出伤人的话。意识到自己的错误后，要鼓起勇气向爱人真诚道歉。不要只是简单说 “对不起”，而是要具体指出自己哪些话伤害了她，比如 “亲爱的，上次吵架我说让你滚，还说了侮辱你的话，我知道错了，那些话太过分，深深伤害了你，我很后悔。” 通过真诚的道歉，让她感受到你的悔意和对她的重视。在日常相处中，要注重沟通方式的改变。当与爱人意见不合时，不要急于反驳或赌气，而是耐心倾听她的想法，然后心平气和地表达自己的观点。例如，“我理解你的想法，不过我是这样想的…… 你看我们能不能综合考虑一下。”此外，要学会表达自己内心真实的情感。不要因为好面子而隐藏对她的在意，当在意她的行为或者担心她时，勇敢说出口，比如 “我很担心你，希望你能好好照顾自己。” 通过积极、正面的情感表达，增进彼此之间的感情，修复因争吵造成的裂痕。
网友评论一：
兄弟，你这就是典型的死要面子活受罪啊！吵架的时候说那些狠话，多伤人心。人家姑娘肯定难过死了。你既然心里在意她，就别端着了，赶紧去认错。以后吵架可别再说那些伤人的话了，有啥好好说不行吗？感情都是被这些狠话慢慢磨没的，珍惜眼前人，主动点去挽回，别等失去了才后悔。
网友评论二：
我觉得你得改改这脾气，老是这样不仅伤害她，也会把你们的感情作没了。你知道后怕说明你心里还是有她的。你可以写封信或者发个长信息给她，把你心里的想法都写出来，真诚地跟她道歉，告诉她你以后会改。然后再约她好好吃个饭，当面聊聊。感情需要经营，不能总是由着自己的性子来，希望你能早日挽回她，好好过日子。