我最近遇到了一件特别棘手的事儿。身边有个人，就因为一点芝麻绿豆大的小事吃了醋，居然做出自残的行为。我当时都吓坏了，完全不知道该如何是好。平时看着 TA 也挺正常的，怎么就因为这点小事走到自残这一步呢？这已经不是第一次了，之前也有过类似情况。我很担心 TA 的身心健康，却又不知道从何下手去处理，怎样才能让 TA 不再因为这种小事就伤害自己呢？
导师分析：
因小事吃醋就自残，背后有着复杂的原因。从心理角度来看，这类人可能内心极度敏感且缺乏安全感。在他们的认知里，吃醋所带来的情绪冲击被无限放大，觉得自己受到了严重的情感威胁，而他们又没有合适的方式去处理这种强烈的情绪，于是选择了极端的自残行为来释放内心压力。从情感模式上分析，可能在过往的经历中，他们习惯通过伤害自己来获取关注或试图改变局面。每一次的自残行为，或许都能让身边的人更加重视自己的情绪，久而久之，就形成了这种错误的处理情绪方式。从性格特点来讲，这类人往往比较偏执，一旦钻进牛角尖就很难出来，面对小事时不能以理性的思维去看待，而是任由情绪泛滥。在吃醋时，他们脑海中可能只聚焦在自己受到的 “伤害” 上，无法客观地分析事情全貌。而对于身边的人来说，可能之前在处理这类情况时，方式并不恰当。或许是过度关注和妥协，让其觉得自残是一种有效的解决问题手段；又或许是在他们自残时没有给予足够的心理支持和正确引导，导致问题愈发严重。这种行为不仅对自身身体造成伤害，长此以往，还会形成恶性循环，严重影响心理健康。
导师建议：
首先，当这种情况发生时，要保持冷静。第一时间确保其身体安全，查看伤势并进行必要的处理。千万不能在这个时候指责或埋怨，否则会加重其心理负担。待情况稳定后，真诚且耐心地与对方沟通。表达对其行为的担忧和关心，让对方感受到被爱和被重视。引导对方说出吃醋背后真正的担忧和恐惧，认真倾听，不要打断，让其充分宣泄情绪。可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具备专业知识和技能，能够深入分析对方自残行为背后的心理根源，并制定个性化的治疗方案。例如通过认知行为疗法，帮助对方改变错误的思维和行为模式，学会用健康的方式处理情绪。鼓励对方培养积极的兴趣爱好。当人专注于自己喜欢的事情时，不仅能转移注意力，还能从中获得成就感和满足感，从而改善情绪状态。像绘画、音乐、运动等，都有助于释放压力，调整心态。在日常生活中，要帮助对方建立自信和安全感。多给予肯定和鼓励，让其明白自身的价值并不取决于某件小事或他人的态度。同时，引导对方学会理性看待问题，遇到事情时能够多角度分析，避免陷入偏执的思维模式。
网友评论一：
我觉得这事儿挺严重的，不能光靠身边人处理。就像我以前有个朋友，也老因为小事想不开，我们安慰也没用。后来找了专业心理医生，慢慢才好起来。所以这位朋友，赶紧带 TA 去看心理医生，别耽误了。而且平时也别老顺着 TA，得让 TA 知道自残不是解决问题的办法，得学会正确处理情绪。
网友评论二：
我认为这种情况，身边人的陪伴和引导很重要。像我邻居家孩子，之前也有类似情况。家人就天天陪着他，一起做他喜欢的事，慢慢他就开朗多了。你也可以多花时间陪 TA，一起出去玩，一起做有趣的事。让 TA 知道生活中有很多美好的东西，别老盯着那些小事不放。说不定心情好了，就不会再自残了。