我是男生，最近真的很困扰。不知道为什么，不管做什么事情，我都会不由自主地感觉到自卑。就算现在谈了个女朋友，这种自卑的感觉还是如影随形，而且还特别没有安全感。我一直觉得像缺乏安全感这种感受，通常是女生才会有的，怎么我一个大男人也会这样呢？我真的很想知道原因，也想摆脱这种状态，可就是不知道该怎么办才好。
导师分析：
从心理学角度来看，你这种自卑和缺乏安全感的情况，可能源于多个方面。首先，原生家庭对个人性格的塑造影响深远。若在成长过程中，父母经常批评、否定你，很少给予肯定和鼓励，久而久之，你会在潜意识里形成自我否定的思维模式，认为自己做什么都不行，从而产生自卑心理。这种自卑延伸到恋爱中，就会表现为对自身价值的不自信，进而缺乏安全感，担心女友会离开自己。
其次，过往经历中的挫折也可能是重要因素。比如在学习、工作或之前的感情中遭受过重大挫折，且未能正确处理这些失败带来的负面情绪，便容易将这些挫折归结为自身能力不足，导致自信心受挫，在面对新的事情和关系时，自然就会产生自卑和不安。
再者，社会文化对男性角色的刻板印象也在一定程度上影响着你。社会普遍期望男性坚强、自信，当你察觉到自己有自卑和缺乏安全感的情绪时，会因与这种刻板印象不符而产生困惑，进一步加重心理负担。这种长期的自卑和不安全感，不仅会影响你在生活和工作中的表现，还可能对恋爱关系造成伤害，比如过度敏感、患得患失，让女友感到压力，从而影响感情发展。
导师建议：
首先，要学会自我认知和接纳。找个安静的时间，认真回顾自己的优点和成就，无论大小，都记录下来。比如你曾经成功完成过一项工作任务，或是擅长某种运动等。当自卑情绪出现时，拿出这份记录，提醒自己并非一无是处。同时，接受自己的不完美，每个人都有缺点，不要过分苛责自己。
其次，积极面对过往挫折。重新审视那些让你受挫的经历，分析其中的客观因素，不要将所有责任都归咎于自己。可以尝试从挫折中吸取经验教训，将其视为成长的机会。例如，若之前工作上的失败是因为经验不足，那么现在就可以通过学习和积累来提升自己。
再者，在恋爱中，与女友坦诚沟通你的感受。让她了解你因为自卑和缺乏安全感而产生的一些行为，比如可能会经常询问她对你的看法等。同时，也倾听她对你的真实评价和感受，通过她的肯定来增强自信心。此外，努力提升自己各方面能力，无论是专业技能还是生活技能，随着能力的提升，自信心也会逐渐增强，从而减少自卑和不安全感。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你这种感受。其实很多男生都有自卑和没安全感的时候，只是不愿意说出来。你得先相信自己，多看看自己的优点。谈了女朋友就更要自信点，你老是这么自卑，说不定会把她吓跑。平时多和她沟通，让她知道你的想法，她要是真喜欢你，肯定会鼓励你，帮你变得更自信的。
网友评论二：
我觉得你这就是想得太多了。自卑和安全感这事儿，不分男女。你得从根本上改变自己的想法，别老觉得自己不行。你可以给自己定一些小目标，一个个完成，慢慢就有成就感了，自信也就回来了。在恋爱里也别太患得患失，对女朋友真诚点，大大方方的，说不定她就喜欢这样真实的你呢。