我和恋人是同院同学，毕业后我们开启了异地恋。然而，这段感情最终还是走到了尽头。分手后，我心里一直很难受，满脑子都是过去的回忆。不管是上课一起抢前排座位，还是周末一起在校园散步的场景，都不停地在我脑海里打转。工作时会突然走神，晚上躺在床上也翻来覆去睡不着，这种痛苦的感觉时刻折磨着我，真不知道该如何释怀。
导师分析：
毕业同院恋异地分手后的痛苦，其产生原因是多方面的。从情感基础来看，同院恋有着较为深厚的校园情感积淀，校园时光的单纯美好让这份感情格外珍贵。毕业后虽分隔两地，但过往回忆难以磨灭。从异地因素讲，空间距离导致沟通成本增加、陪伴缺失，使得感情维系愈发艰难，最终走向分手。分手后双方心态也各有不同。提出分手的一方，或许是在异地压力下，经过深思熟虑认为无法继续，虽做出决定，但可能也会有愧疚等复杂情绪。而被分手的一方，像咨询者这样，会陷入痛苦，是因为情感突然断裂，过去的习惯和期待落空。同时，自我认知可能也受到冲击，会怀疑自己是否不够好导致分手。另外，怀念过去美好的回忆，却又不得不面对现实的落差，这种矛盾心理进一步加剧了痛苦。再者，身边社交环境的变化，毕业离校后生活圈子改变，缺少了共同朋友的缓冲和调和，也让痛苦无处排解。
导师建议：
面对毕业同院恋异地分手后的痛苦，首先要接受现实。很多人在分手后不愿意承认感情已经结束，不断幻想复合，这只会让自己在痛苦中越陷越深。接受分手的事实，是释怀痛苦的第一步。可以找一个安静的地方，把分手这件事在心里反复确认，告诉自己这段感情已经成为过去。其次，调整生活节奏。分手后，曾经两个人的习惯突然被打破，会让人感到无所适从。这时，重新规划生活很重要。比如制定新的工作学习计划，给自己设定一些目标，让生活充实起来。学习一门新技能，或者参加一些工作相关的培训，不仅能转移注意力，还能提升自我价值。再者，适度倾诉。不要把痛苦憋在心里，可以和身边信任的朋友、家人诉说。他们能从旁观者的角度给予安慰和建议。也可以参加一些社交活动，结识新的朋友，扩大社交圈子，获得更多的情感支持。最后，时间是最好的良药。不要急于立刻摆脱痛苦，允许自己在一定时间内悲伤难过。随着时间推移，痛苦会逐渐减轻，新的生活也会慢慢展开。
网友评论一：
我觉得吧，毕业就像是一道坎，很多同院恋都跨不过异地这关。你现在痛苦是正常的，毕竟有那么多美好的回忆。但换个角度想，也许这就是人生的一段经历呢。与其一直沉浸在痛苦里，不如试着向前看。说不定等你真正走出来，会发现更好的人在前方等着你。就像我之前也经历过类似的事，当时觉得天都要塌了，可后来慢慢释怀后，遇到了更合适的人，现在过得超幸福。所以别着急，给自己点时间。
网友评论二：
异地恋分手真的太难受了，那种无力感只有经历过的人才懂。不过我觉得你可以试着把注意力都放在自己身上，去做一些以前一直想做但没机会做的事。比如去旅行，看看不同的风景，体验不同的生活，说不定在这个过程中，你就会慢慢放下了。而且说不定在旅途中还能遇到志同道合的人，开启新的缘分。别一直被过去的感情束缚住，勇敢地走出去，才能拥抱新的生活。