前几天，我偶然看到爱人与他人举止亲热，当时心里就 “咯噔” 一下，一股不开心的情绪涌上心头。那种感觉就像被人狠狠刺了一下，又惊讶又难受。回家后，这件事一直在我脑海里挥之不去，只要一想到那个画面，心里就堵得慌。我很爱我的爱人，看到这样的场景，心里不禁开始胡思乱想，是不是我们之间出了什么问题？爱人是不是对我感情变了？我想找爱人问清楚，可又怕万一只是误会，会影响我们之间的感情。我真的不知道该怎么处理这种不开心的情绪，也不知道该如何面对爱人，特别希望能得到一些好的建议。
导师分析：
当看到爱人与他人亲热而不开心，这种情绪反应是非常正常的，其背后有着复杂的原因。从情感角度看，爱情具有独占性，每个人都希望自己的爱人只对自己亲密。看到爱人与他人有亲热举动，会本能地觉得自己在爱人心中的特殊地位受到威胁，从而产生不安和不开心。这其实反映出对这段感情的在乎以及对失去爱人的恐惧。
从信任层面来讲，信任是亲密关系的基石。爱人与他人亲热的场景可能会让自己对爱人产生信任危机。会开始怀疑爱人是否忠诚，过去建立起来的信任瞬间动摇。这种信任的崩塌，进一步加重了内心的负面情绪，导致不开心的感觉愈发强烈。
另外，自我认知也会受到影响。会不自觉地拿自己和与爱人亲热的人做比较，怀疑是不是自己不够好，才让爱人有这样的举动。这种自我否定的想法，会让情绪变得更加低落。而且，这种不开心的情绪如果得不到及时处理，可能会在心里不断发酵，引发更多的猜忌和不安，甚至影响到与爱人之间正常的相处和沟通，使关系陷入恶性循环。
同时，人们对于亲密关系往往有着自己的预期和想象，爱人与他人亲热的画面打破了这种预期，会让人产生一种失落感，觉得现实与理想的差距太大，从而加剧了不开心的情绪。
导师建议：
面对这种情况，首先要让自己冷静下来。刚看到那个场景时，情绪可能很激动，但冲动之下做出的反应往往可能会让事情变得更糟。可以先找个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来，避免立刻与爱人发生冲突。
待情绪稍微平复后，选择一个合适的时机与爱人坦诚沟通。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责爱人，而是表达自己看到那个场景时真实的感受，比如 “我看到你和那个人亲热，心里特别难受，感觉很不安”。然后询问爱人当时的情况，给爱人解释的机会。在这个过程中，保持开放的心态，认真倾听爱人的说法，也许真的只是一场误会。
如果经过沟通，发现爱人与他人亲热确实存在问题，也不要急于下结论或者提出分手。可以和爱人一起探讨问题出在哪里，是最近两人关系出现了隔阂，还是爱人自身的原因。尝试一起寻找解决问题的办法，比如加强彼此之间的沟通和互动，增加相处时间，一起参加一些活动来增进感情。
同时，也要关注自己的情绪变化，通过一些方式来缓解不开心的情绪。可以去做自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等，转移注意力，让自己从这件事情带来的负面情绪中暂时解脱出来。另外，多和朋友倾诉，从朋友那里获得支持和建议，也有助于调整心态。
最后，无论结果如何，都要学会相信自己。不要因为这件事情就否定自己的价值，相信自己值得被爱。如果最终能够解决问题，要更加珍惜彼此的感情；如果无法挽回，也要勇敢面对，相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得你先别自己瞎想，说不定就是个误会呢。赶紧找你爱人问清楚，要是憋着不说，你心里这坎儿过不去，时间长了肯定影响你们感情。但问的时候别发脾气，好好说，把你心里咋想的都告诉 Ta 。要是真有问题，就一起解决，两口子嘛，没啥不能说的。要是误会，解开了大家都开心，以后也别再瞎猜了。
网友评论二：
我能理解你现在的心情，看到这一幕肯定不好受。但你也别急着指责你爱人，先看看 Ta 咋说。有时候人可能就是一时没注意分寸。要是你爱人能认识到不对，愿意改正，那就给个机会。你自己也别老想着这事儿，多出去走走，跟朋友聚聚，别把自己憋坏了。感情这事儿，还是得好好沟通，互相理解，才能走得长远。