我和前任分手了，本以为分开后就不会有太多交集。可没想到，我俩在同一个区域上班。每天上班，抬头不见低头见，这种感觉特别尴尬。有时候在走廊或者电梯里碰到，都不知道该怎么打招呼，气氛瞬间变得很怪异。一起参加公司活动时，更是浑身不自在。我尝试过视而不见，但又觉得这样太刻意；主动打招呼，又怕前任觉得我还放不下。这种尴尬的局面已经严重影响到我上班的心情和工作效率了，真希望能找到一些好的应对技巧。
导师分析：
分手后同区上班产生尴尬，原因有多个方面。从情感层面看，刚分手不久，双方感情的余温还在，曾经的亲密关系突然转变为普通同事关系，心理上难以快速适应，导致见面时情感上会有拉扯，不知道以何种态度面对。
从社交角度而言，周围同事的目光和可能存在的八卦心理，会加重这种尴尬感。担心同事们在背后议论，使得自己在与前任相处时更加小心翼翼。而且，在同区工作，工作场景可能会勾起曾经共同的回忆，进一步加深内心的不适感。
从个人心态来说，对前任的态度存在纠结。既想表现出洒脱，又害怕表现得过于热情让对方误解，这种矛盾的心态使得每次碰面都如临大敌。另外，对未来关系走向的不确定，也让人在相处时充满迷茫，不知道该如何把握与前任交流的尺度。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要明确认识到分手并不意味着双方要成为仇人，以平和、理性的态度看待前任，将其视为普通同事。可以在心里不断暗示自己，已经放下过去，专注于当下的工作。
在见面时，保持微笑和礼貌的问候是基本。一个简单的微笑和 “早上好” 之类的问候语，既能化解尴尬，又不会显得过于亲昵或刻意。尽量避免长时间的眼神对视，以免引起不必要的联想。
工作上，保持专业和专注。如果有工作交集，只讨论工作内容，避免提及私人话题。若前任试图聊起过去，巧妙地转移话题到工作任务上，表明自己更关注工作进展。
此外，拓展自己的社交圈子。多与其他同事交流互动，参加公司组织的各种活动，让自己的工作生活更加充实。这样不仅能减少对前任的关注，还能提升自己在公司的社交地位，让自己在面对前任时更有自信。
网友评论一：
我觉得吧，既然都分手了，那就大大方方的。别把前任当什么特殊人物，就当成普通同事。见面该打招呼打招呼，别整那些扭扭捏捏的。要是觉得尴尬，就多和其他同事待在一起，慢慢就习惯了。而且你越表现得自然，前任可能也会跟着自然起来，大家都别往那方面想，这尴尬劲儿很快就过去了。
网友评论二：
分手后同区上班确实难受。我建议你可以和前任找个时间，心平气和地谈一谈，就说大家虽然分手了，但还是同事，希望以后相处能自然点，别让彼此都不自在。说不定谈过之后，你们心里的疙瘩都解开了，上班也就没那么尴尬了。要是实在不好意思谈，那就多给自己找点事做，忙起来就顾不上尴尬了。