我和对象原本感情挺好的，可最近却走到了破裂边缘，问题就出在我的脾气上。我性子比较急，遇到点事就容易发火，也不考虑对方感受。比如，对方稍微没达到我的期望，我就忍不住抱怨指责。次数多了，对方觉得很委屈，渐渐对我失望，我们之间的关系也越来越僵。现在我意识到自己的问题，很想挽回这段感情，却不知道该从哪儿入手，怎样才能弥补我的过错，让我们的感情重回正轨呢？
导师分析：
因脾气导致感情破裂，原因主要在于你急躁的性格和不当的情绪表达方式。你性子急，遇到事情不假思索就发火，这是对自身情绪缺乏有效管理的表现。这种行为背后，可能是你在生活中习惯以自我为中心，较少考虑他人感受，导致在亲密关系中，将负面情绪随意发泄给对方。
从对方心态来看，一次次承受你的抱怨指责，会让他们产生委屈、失望的情绪。他们原本期待在感情中得到理解与支持，结果却总是面对你的坏脾气，久而久之，对这段感情的信心就会逐渐丧失。而你，在意识到错误后，虽然有强烈的挽回意愿，但因不知如何改变现状而感到迷茫。这种一方急于挽回，另一方却心灰意冷的心态差异，使得感情修复困难重重。
导师建议：
首先，要学会控制情绪。当察觉到自己情绪即将爆发时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以暂时离开引发情绪的场景，待情绪稍微平复后，再回来处理问题。日常还可以通过冥想、瑜伽等方式，提高情绪管理能力，让自己变得更加沉稳。
其次，真诚地向对方道歉。找个合适的时机，和对方静下心来谈一谈。承认自己脾气不好给对方带来的伤害，态度要诚恳，言辞要真挚。不仅要表达歉意，还要提出具体的改变计划，让对方看到你想要改正的决心。
最后，改变沟通方式。以后遇到问题，尝试用平和、理性的方式与对方交流。先倾听对方的想法，理解他们的立场，再表达自己的观点。比如，用 “我觉得……，你怎么看？” 这样的句式，取代之前的抱怨指责。在交流过程中，多给予对方肯定和鼓励，重建彼此之间的信任和亲密感。
网友评论一：
我觉得你既然意识到问题了，那就得下狠心改脾气。每次想发火的时候，就咬咬牙忍一忍。平时也多看看关于情绪管理的书，学习怎么控制自己。而且道歉一定要真诚，让对方真真切切感受到你的悔意。只要你能坚持改变，对方说不定会看到你的努力，慢慢就原谅你了，感情也能和好如初。
网友评论二：
我认为光道歉和改脾气还不够，你得用实际行动证明。比如，对方遇到事情的时候，你多站在他的角度想想，帮他出出主意，让他知道你真的在乎他。平时也可以制造一些小惊喜，像送个小礼物、做一顿饭之类的，慢慢修复你们之间的感情。感情破裂不是一下子的事，修复也得慢慢来，别着急。