我最近特别苦恼，我爱人经常给我许下各种承诺，比如答应一起去旅行，承诺会分担家务，可到最后真正付诸行动的却很少。每次满怀期待，结果总是失望。这让我心里很不是滋味，感觉自己好像不被重视。我也知道沟通很重要，但每次说起来，爱人就表示会改，可下次还是老样子。我不知道该继续忍耐，还是采取更有效的办法，让爱人能真正做到言行一致，我真的很希望能改善这种状况，让我们的感情更好。
导师分析：
爱人口头承诺与行动存在差异，原因是多方面的。从爱人自身角度来看，有可能是规划与执行能力不足。承诺时，往往是基于当下的情绪和对美好事物的憧憬，没有充分考虑现实中的困难和自身时间精力的分配。比如承诺一起去旅行，却没考虑到工作上可能出现的突发任务，导致无法成行。这并非是他故意欺骗，而是缺乏对实际情况的准确预估。另外，可能存在拖延心理。觉得承诺的事情时间还早，或者觉得不是特别紧急，就习惯性地往后推，最后不了了之。像分担家务这件事，可能想着等会儿再做，结果一天天过去，始终没有行动。从情感层面讲，也许爱人没有真正意识到这些承诺对感情的重要性。他可能觉得只是随口一说，没有理解到这些承诺对伴侣来说是一种情感寄托和期待，从而没有给予足够的重视。而对于你来说，反复失望导致情绪积累，对爱人的信任度也会逐渐降低。你开始怀疑爱人对这段感情的诚意，这种怀疑又进一步加深了内心的苦恼。同时，每次沟通后爱人依旧不改，让你对沟通解决问题产生了无力感，不知道该如何是好。
导师建议：
首先，进行深度沟通。选择一个双方都相对轻松、没有干扰的时间，和爱人坦诚地交流。不要指责和抱怨，而是用温和的语气表达自己的感受。比如，“当你承诺了却没做到，我真的很失落，感觉自己不被在乎”。同时，引导爱人说出他承诺却没行动的原因，是因为客观困难，还是其他因素。通过沟通，让双方都能更清楚彼此的想法。其次，协助爱人制定计划。针对爱人的承诺，和他一起制定详细的执行计划。以旅行承诺为例，确定具体的旅行时间、目的地、预算等，将大目标分解成一个个小任务，并明确每个任务的完成时间节点。在制定计划过程中，充分考虑可能出现的问题，并想好应对措施，帮助爱人增强执行能力。再者，设定合理的奖惩机制。如果爱人完成了承诺的任务，给予他适当的奖励，如一份小礼物、一次浪漫晚餐等，让他感受到做到承诺带来的积极反馈。若未完成，也设定相应的小惩罚，比如打扫一周房间等，但惩罚要适度，以起到督促作用为宜。另外，调整自己的心态。不要把全部希望都寄托在爱人的承诺上，保持自己的生活节奏和独立性。当爱人没做到承诺时，不要过度失望和生气，以平和的心态去面对，相信通过逐步引导和沟通，情况会有所改善。同时，自己也可以主动去做一些原本爱人承诺的事情，用行动影响他。最后，如果经过多次努力，爱人依旧没有改变，且这种差异严重影响到感情，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，从专业角度找到解决问题的办法。
网友评论一：
我觉得你爱人可能就是没意识到承诺的重要性。你可以试试，下次他再承诺啥，你就马上跟他一起把计划列出来，让他知道承诺可不是随便说说就行的。而且每次他做到了，就夸夸他，给他点甜头，说不定他就更有动力去实现承诺啦。别太着急，慢慢引导他，感情嘛，就是要相互磨合。
网友评论二：
我觉得你也别光指望他改变呀。要是他承诺了旅行又不去，你自己也可以约朋友去嘛。说不定他看你自己过得挺精彩，就有危机感了，下次就会认真对待承诺。还有，他答应分担家务却不做，你也别一直干等着，直接分配任务给他，明确告诉他什么时候做，这样可能会好点。