我和前任分手了，原因是我太任性，在相处过程中总是以自我为中心，很少顾及对方的感受。比如，对方工作忙了一天已经很累，我却还要求他陪我逛街；他生病不舒服，我也没有给予足够的关心，还是自顾自地要求他满足我的需求。现在分手后，我才意识到自己的问题，非常后悔，想要挽回这段感情，却不知道该从哪里做起。
导师分析：
这段感情走到分手这一步，主要原因在于你在相处中的任性与对对方感受的忽视。从心理学角度看，任性往往源于过度自我关注，这可能和成长环境有关，比如在原生家庭中习惯了被迁就，从而将这种相处模式带入恋爱关系。在恋爱里，没有意识到感情是双方的互动，需要互相理解和支持。
从对方的心态来说，长时间处于不被理解和关心的状态，内心的疲惫和失望会不断累积。每次他的需求被你忽视，都会让他对这段感情的期待值降低。当失望达到顶点，他便会选择结束这段关系来止损。
而你在分手后才意识到问题，这是因为失去后才更能看清自己在感情中的错误。此时的后悔，一方面源于对过去行为的自责，另一方面是对这段感情的不舍。但挽回感情并非易事，因为对方可能还沉浸在之前的伤害中，对你有所防备。
导师建议：
首先，真诚反思并道歉。找个合适的时机，面对面和前任诚恳地表达你对过去行为的悔意。具体指出自己哪些行为伤害了他，例如 “我知道之前你工作很累，我还非要拉着你逛街，完全没考虑你的感受，真的很对不起”。让他感受到你是真正认识到了错误，而不是敷衍了事。
其次，给予对方空间和时间。不要急于马上挽回，刚分手对方可能还在气头上，此时过度纠缠只会适得其反。给他一段时间去平复心情，也让他看到你在改变。这段时间可以通过偶尔发消息关心，但不要过于频繁，比如一周一次，询问他最近的生活状况，但不要提及复合。
再者，努力做出改变。在生活中学会换位思考，比如在和朋友相处时，尝试站在对方角度考虑问题。当有了改变后，可以不经意地让前任知道。例如，共同朋友聚会时，展现出你对他人的关心和体贴，让朋友传达给前任。
最后，重建信任与吸引。当对方愿意和你有更多交流时，通过回忆美好时光，重新建立情感联系。同时，展示自己新的魅力和优点，比如你学会了一项新技能，或者培养了新的兴趣爱好，让他重新被你吸引，从而增加挽回感情的机会。
网友评论一：
我觉得你既然意识到错了，那就赶紧行动呀！别光说不做，用实际行动证明你能改。像你前任生病那次，你要是现在知道关心人了，下次见面就可以给他带点药，或者做点他喜欢吃的。让他看到你真的变了，说不定他就会心软，愿意再给你一次机会。感情嘛，有时候就是需要一些实实在在的付出。
网友评论二：
我觉得挽回这事急不得。你之前那么任性，人家心里的伤哪能说愈合就愈合。你得慢慢来，先让他看到你的诚意。不过也别一直围着他转，把自己的生活也过精彩点。比如你可以去参加一些户外活动，认识新朋友，让他知道你分手后也过得很好，这样反而可能激起他的好奇心，对你重新产生兴趣，挽回的可能性就更大啦。