和前任分手后，我一直放不下，就不停地纠缠 Ta。发消息、打电话，甚至还去 Ta 经常出没的地方堵人。我本以为这样能让 Ta 回心转意，没想到却适得其反，Ta 现在对我特别厌恶，看到我就躲，回消息也充满了不耐烦。我现在特别后悔，意识到自己的行为给 Ta 带来了困扰。我真的很想改变这种局面，挽回我们之间的关系，哪怕只是先让 Ta 不再厌恶我也好，可我不知道该用什么技巧来解决这个问题。
导师分析：
分手后纠缠导致前任厌恶，原因是多方面的。从心理角度看，分手后人们往往需要一段独处的时间和空间来调整自己的情绪，处理分手带来的创伤。而你的过度纠缠，破坏了前任这种自我修复的节奏，让 Ta 感到自己的生活被强行闯入，从而产生抵触和厌恶情绪。你不停地联系前任，可能是出于对失去的恐惧和不舍，试图通过这种方式来留住对方。但这种行为在对方看来，是一种压力和负担。前任可能已经决定结束这段关系，而你的纠缠让 Ta 觉得自己的决定没有得到尊重，进而对你的厌恶感加剧。另外，你的纠缠行为可能也反映出你缺乏对自身情绪的管理能力。在分手后难以控制自己的情感冲动，没有考虑到对方的感受，只是一味地按照自己的想法行事，这也使得情况变得更加糟糕。长此以往，不仅无法挽回感情，还可能彻底摧毁前任对你仅存的一点好感。
导师建议：
首先，立刻停止纠缠行为。给前任足够的时间和空间，让 Ta 能够平静地面对分手这件事。这是改变局面的关键一步，停止一切打扰对方的行为，包括发消息、打电话、跟踪等，让对方感受到你对 Ta 决定的尊重。其次，进行自我反思。回顾你们之间的感情，思考导致分手的原因，以及自己在纠缠过程中的不当行为。分析自己哪些行为让前任感到厌恶，是言语上的逼迫，还是行为上的过度干扰。通过反思，认识到自己的问题所在，为后续的改变做好准备。再者，尝试以朋友的身份重新建立联系。在停止纠缠一段时间后，比如一个月或两个月，可以试着以轻松、平和的方式联系前任。例如，发一条简短的消息，询问对方最近的情况，但不要提及复合的话题。如果前任回复了，就保持友好、适度的交流，逐渐缓解前任对你的厌恶情绪。在交流过程中，展示自己的改变。比如，你之前比较情绪化，现在可以表现出更加成熟、理智的一面；如果你之前过于依赖，现在可以展示自己独立的生活状态。让前任看到你积极的变化，重新对你产生好感。最后，尊重前任的意愿。无论最终是否能够复合，都要尊重前任的决定。如果前任明确表示不想复合，也不要再次陷入纠缠，而是学会接受现实，继续自己的生活。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来呀。你之前的纠缠真的太不理智了，把对方逼得太紧。现在就赶紧停手，别再打扰人家。你可以利用这段时间提升自己，健身、学习新技能什么的。等过段时间，以全新的形象出现在前任面前，说不定能让 Ta 对你刮目相看，慢慢也就不厌恶你了。而且就算最后不能复合，你也变得更优秀了呀。
网友评论二：
我认为你应该真诚地向前任道歉。找个合适的时机，面对面地跟 Ta 说你知道自己之前的行为不对，给 Ta 带来了困扰，希望能得到 Ta 的原谅。但道歉的时候别太卑微，也别又提复合的事，就单纯表达歉意。之后再慢慢以朋友身份相处，说不定能修复你们之间的关系。要是你一直不道歉，前任可能会一直厌恶你呢。