最近我察觉到老公对我很冷淡，尤其在亲密接触方面，总是找各种理由拒绝。前几天，我主动靠近他，他却直接说觉得和我没感情了，不想有亲密行为。这对我来说，犹如晴天霹雳。我们结婚这么久，我一直努力经营家庭，怎么也没想到会听到他这样的话。我心里特别难受，不知道该如何是好。我不想失去这段婚姻，可又不知道该怎么改变老公的想法，让他重新对我有感情，恢复我们之间的亲密关系。
导师分析：
老公因声称没感情而拒绝亲密接触，背后存在多方面原因和双方心态。从老公角度来看，他说没感情可能并非一朝一夕形成的。或许在婚姻生活中，长期积累的矛盾未得到妥善解决，比如日常沟通不畅，双方对家庭事务的处理方式存在分歧，却未能有效交流，导致他内心的不满逐渐加深，从而对感情产生了倦怠。另外，生活压力也可能是一个因素，工作上的疲惫、经济负担等，让他将注意力从夫妻感情转移，失去了对亲密关系的热情。同时，他以这种直接的方式表达，可能是希望引起你对婚姻问题的重视，但却忽略了这种表达对伴侣的伤害。
从你的角度，一直努力经营家庭，却突然被老公告知没感情且拒绝亲密接触，会感到震惊、委屈和无助。你可能觉得自己的付出没有得到回应，对婚姻前景充满担忧。这种情况会让你陷入自我怀疑，不知道自己在哪些方面做得不好，进而影响到你的情绪和自信心。这种矛盾的产生，反映出夫妻双方在婚姻中对彼此需求的忽视，以及缺乏对感情问题的及时察觉和处理。
导师建议：
首先，要冷静下来，给彼此一些空间和时间。刚听到老公这样的话，你可能情绪波动很大，但此时急于追问或争吵并不能解决问题。给自己和老公几天时间，让双方的情绪都平复下来，这样更有利于后续理性地沟通。
待双方情绪稳定后，找一个合适的时机进行深入的沟通。选择一个轻松、安静且没有外界干扰的环境，比如周末的午后，在家里舒适的角落。沟通时，不要指责老公，而是以平和的语气表达你听到他说没感情后的感受，例如 “老公，听到你说没感情，我真的很伤心，这些年我一直努力经营我们的家，我想知道你为什么会有这样的感觉”。引导老公说出内心真实的想法和对婚姻的不满，耐心倾听，不要打断他。通过这次沟通，找出导致他觉得没感情的原因。
如果是沟通不畅的问题，双方可以制定新的沟通规则，比如每天花半小时分享彼此的生活、感受和想法；若因家庭事务处理方式分歧，一起商量出双方都能接受的方案。同时，尝试给婚姻生活增添一些新鲜感，一起去旅行、学习新的兴趣爱好等，重新唤起彼此对感情的热情。在亲密关系方面，不要过于急切，从一些简单的肢体接触开始，比如牵手、拥抱，逐渐重建亲密感。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是一时糊涂，或者是压力太大了才说出这种话。你先别太着急，就按导师说的，给他点时间冷静冷静。等他心情好点了，你再跟他好好聊聊。你可以回忆回忆你们以前的美好时光，说不定能让他想起你们之间的感情。而且你也多关心关心他，看看他是不是工作上遇到啥困难了。男人有时候就是这样，心里有事也不说，你多体谅体谅他，说不定他就回心转意了。
网友评论二：
我觉得这事儿没那么简单，他既然能直接说没感情，估计心里早就有想法了。你得认真对待，跟他沟通的时候，也别光听他说，你自己也要表明态度，告诉他你对这段婚姻的重视，还有你为家庭的付出。要是他还是执迷不悟，你也不能一味迁就。你可以试着提升自己，打扮打扮，出去交交朋友，让自己的生活丰富起来。说不定他看到你变得不一样了，反而会重新被你吸引。不能让他觉得你离开他就不行了，要有自己的底气。