每次和伴侣吵架后，Ta 就会陷入沉默，不管我说什么，都得不到回应。这种沉默让我心里特别没底，不知道 Ta 到底在想什么，是还在生气，还是对这段关系感到失望。我很想打破这种僵局，和伴侣好好沟通，解决我们之间的矛盾，可却不知道该从何下手。我尝试过主动道歉，也试着心平气和地去询问 Ta 的想法，但都没有效果，伴侣依旧沉默不语。这种情况让我很苦恼，不知道该用什么方法才能让伴侣开口，一起解决问题。
导师分析：
吵架后伴侣沉默，原因是多方面的。从情绪层面看，伴侣可能在吵架过程中情绪过于激动，受到了较大伤害，此时选择沉默是为了避免再次冲突，保护自己。例如，在激烈的争吵中，一方言语过激，刺痛了另一方的心，受伤的一方为了不再承受更多伤害，便选择以沉默来自我保护。从沟通风格差异角度来说，不同人有不同的沟通方式。有些伴侣习惯在情绪不稳定时先冷静下来，整理好思绪再进行交流。他们认为在情绪激动时继续争论，只会让矛盾升级，所以沉默成为他们处理问题的一种方式。而另一方可能更倾向于及时解决问题，希望在吵架后立刻沟通清楚，这就导致了双方在处理矛盾方式上的冲突。另外，伴侣沉默也可能是因为过往沟通经历的影响。如果之前吵架后沟通时，总是以不愉快的方式结束，比如一方不理解另一方，或者双方无法达成共识，那么伴侣可能会对沟通失去信心，觉得沉默反而能减少冲突，久而久之就形成了沉默应对的习惯。
导师建议：
首先，给伴侣一定的时间和空间去冷静。当伴侣沉默时，不要一味地追问或强迫 Ta 说话，这可能会让 Ta 更加抵触。可以先暂时离开，给彼此一些时间让情绪平复。但要注意把握时间尺度，不宜过长，否则可能会让矛盾进一步加深。其次，选择合适的时机再次沟通。等双方情绪都相对稳定后，找一个轻松、安静的环境，和伴侣开启对话。沟通时，先表达自己对之前吵架行为的歉意，让伴侣感受到你解决问题的诚意。例如，真诚地说：“亲爱的，之前吵架我太冲动了，说了很多不该说的话，我很抱歉。”再者，引导伴侣表达想法。沟通时不要急于阐述自己的观点，而是通过温和的询问，鼓励伴侣说出内心的感受。比如可以问：“我知道之前的争吵让你很不开心，你愿意和我说说你当时是怎么想的吗？” 耐心倾听伴侣的表达，不要打断，让 Ta 感受到你对 Ta 的尊重和理解。最后，如果伴侣因为过往沟通经历而沉默，要向 Ta 表明这次会认真对待，努力达成共识。在沟通中，多站在对方的角度思考问题，尝试理解 Ta 的立场。遇到分歧时，不要急于反驳，而是共同探讨解决方案，让伴侣看到沟通是有积极意义的，从而逐渐打破沉默的习惯。
网友评论一：
我觉得吧，伴侣吵架后沉默很正常，说不定 Ta 就是想自己静一静。你别太着急，等 Ta 想通了，自然就会跟你说。你也可以趁这个时间自己反思反思，看看吵架是不是自己也有不对的地方。等双方都冷静好了，再坐下来好好谈，说不定问题就能轻松解决了。一直逼问 Ta，反而可能适得其反。
网友评论二：
我认为伴侣沉默你得主动点。但不是那种一味地道歉，你可以先从一些轻松的话题入手，比如聊聊最近的趣事，缓解一下气氛。等气氛轻松了，再慢慢引入到吵架的事情上。而且你要表现出你真的很在乎 Ta 的想法，让 Ta 感受到你的诚意。说不定这样，Ta 就愿意开口跟你沟通了，毕竟两个人在一起，沟通才是解决问题的关键。