我今年 25 岁，和前任分手到现在整整一年了。可这一年来，只要一知道有别人喜欢我，我心里就会莫名地产生反感，甚至觉得嫌弃、恶心。我也不明白自己为什么会这样，以前可不是这样的。这种感觉让我很苦恼，我知道这样对那些喜欢我的人不太好，可我就是控制不住自己的情绪。我想改变这种状态，却不知道该怎么做，真希望有人能给我一些建议，帮我走出这个怪圈。
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，首先，上一段感情的结束可能给你带来了较大的创伤。在一段投入真心的恋爱后突然分手，内心的痛苦和失落可能还未完全消散，使得你对新的感情产生恐惧和抵触心理。潜意识里，你可能害怕再次经历类似的伤害，所以当有新的追求者出现时，会本能地采取防御机制，表现为反感和嫌弃。其次，在过去一年里，你或许还没有完全从分手的阴影中走出来，内心仍对前任抱有一定的情感或期待。这种未释怀的感情占据了你内心的情感空间，导致你无法轻易接纳新的人进入你的生活。当面对他人的喜欢时，你会觉得这种情感干扰了你对过去感情的缅怀，从而产生负面情绪。从心态方面来讲，你现在处于一种自我保护和纠结的状态。反感他人的喜欢是一种自我保护，避免再次受到感情伤害；但同时，你又意识到自己的这种反应不太正常，想要改变，这体现出你内心的纠结。这种矛盾的心态如果持续下去，可能会阻碍你正常的情感发展，使你错过一些可能美好的感情机会，进一步加重你的心理负担，甚至影响到你日常生活中的人际关系。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去彻底疗愈上一段感情带来的创伤。可以尝试写日记，把分手后的感受、回忆以及对前任的情感都写下来，通过这种方式梳理自己的情绪，逐渐放下过去。也可以参加一些兴趣小组或社交活动，转移注意力，让自己的生活充实起来，减少对过去感情的过度关注。其次，尝试重新审视自己对新追求者的态度。当再次遇到有人表达喜欢时，不要立刻产生反感，而是先冷静下来，思考一下自己为什么会有这种感觉。试着从对方的角度去理解，他们的喜欢可能是真诚的，只是你还没有做好接受的准备。可以尝试与追求者保持一定的距离，但以一种友善、礼貌的方式回应，给彼此一个相互了解的机会，说不定在接触过程中，你会发现他们的优点，从而改变自己的看法。再者，提升自我认知和自信。反思自己在过去感情中的成长和收获，认识到自己的价值和优点。可以通过学习新技能、提升自己的外在形象等方式，增强自信心。当你对自己有更清晰的认识和足够的自信时，会更容易接受他人的喜欢，也能更好地处理新的感情关系。最后，如果这种反感情绪严重影响到你的生活和心理健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的方法，深入了解你内心的情感创伤，帮助你解开心理症结，引导你以更健康的心态面对新的感情。
网友评论一：
我觉得你这是还没从上一段感情走出来呢。你得赶紧放下过去呀，一直陷在里面，新的感情怎么进得来。遇到喜欢的人，先别急着拒绝，试着相处看看，说不定能遇到更好的呢。老是反感别人，最后吃亏的还是自己，别错过好缘分啦。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，可能是之前受伤太深了。但一直这样也不行呀，你可以多和朋友出去玩，扩大自己的社交圈。说不定在这个过程中，遇到一个特别好的人，能让你重新相信爱情。别给自己太大压力，慢慢调整，总会好起来的。