自从和前任分手之后，我的生活完全乱了套。我陷入了一种很糟糕的模式，一边不停地和不同的人交往，有点滥交的感觉，可与此同时，心里又无时无刻不在思念着前任。这种混乱的状态让我很痛苦，我深知这样下去对自己没好处，却不知道该怎么摆脱，不知道该用什么样的策略才能让自己回归正常生活，重新找回自己。
导师分析：
分手后出现滥交又思念前任的情况，原因是多方面的。从情感层面看，分手后内心的空虚和痛苦需要填补，滥交可能是一种错误的填补方式，试图通过新的关系来麻痹自己对前任的思念。而对前任的思念，源于过去感情的投入，那些共同经历的美好时光很难轻易从记忆中抹去。
从心理角度分析，当事人可能存在逃避心理，不敢直面分手带来的伤痛，用滥交这种表面的热闹来掩盖内心对失去爱情的恐惧。同时，对前任的思念也可能包含着对过去自己的怀念，因为那段感情塑造了当时的自己。在这种情况下，当事人的心态往往是矛盾且迷茫的，既享受着新关系带来的短暂刺激，又在内心深处被对前任的思念所折磨。
另外，缺乏自我认知和情绪管理能力也是重要因素。没有正确认识到自己行为的本质，无法有效控制自己的情感和行为，导致陷入这种混乱的状态无法自拔。
导师建议：
首先，要学会直面自己的情感和问题。找一个安静的时间，静下心来，认真梳理自己和前任的感情经历，分析分手的原因，接受已经分手的事实。只有正视问题，才能开始真正的改变。
其次，暂停滥交行为。这需要强大的自律能力，但必须要做到。可以给自己制定一些规则，比如减少不必要的社交活动，避免去容易引发滥交行为的场所。同时，尝试培养一些新的兴趣爱好，像运动、绘画、阅读等，将注意力从混乱的情感关系中转移出来，丰富自己的生活。
再者，建立健康的社交关系。与朋友、家人保持密切的联系，从亲情和友情中获取情感支持。在建立新的恋爱关系时，要保持理性和慎重，不要急于投入，确保是基于真正的喜欢和了解。
最后，进行自我提升。无论是外在形象还是内在修养，都可以努力提升。通过学习新技能、提升自己的专业能力，增强自信心，重新找回生活的掌控感，从而逐渐摆脱对前任的过度思念和滥交的不良行为。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己为啥会滥交，是不是因为分手后太难受，想找点刺激来忘记前任？但这根本解决不了问题啊。思念前任很正常，毕竟有过感情嘛。你得给自己时间慢慢放下，别急着开始新恋情。可以多跟朋友聚聚，出去旅游散散心，把注意力从前任身上移开。滥交只会让你更空虚，等你真正放下前任，也许就能恢复正常啦。别太着急，慢慢来，肯定能走出来的。
网友评论二：
你这情况确实有点糟糕，分手后滥交又想前任。我觉得你应该给自己定个目标，比如三个月内不再随便和人交往，专注提升自己。可以去健身，让自己身材变好，也能增强自信。同时，把对前任的思念写下来，分析你们之间的问题，慢慢就能看开。另外，多参加一些有意义的活动，认识志同道合的人，说不定就能遇到真正适合你的，也就不会再纠结前任啦。别再这么浑浑噩噩下去，行动起来改变自己。