前段时间我和另一半提出了分手，当时也是一时冲动，后来又和好了。但和好之后，我明显感觉到我们之间的感情大不如前。相处的时候，那种亲密无间的感觉消失了，有时候甚至会觉得有些陌生，彼此之间好像隔了一层什么东西。我很珍惜这段感情，不想就这么看着它一点点消散，所以特别想知道，这种情况下我该怎么做才能修复我们变差的感情呢？
导师分析：
提出分手后又和好，感情变差，原因是多方面的。从心理创伤角度来看，分手这件事本身对双方都造成了一定的心理创伤。提出分手的一方，可能会因为自己的行为感到愧疚；而被分手的一方，则可能会觉得自己受到了伤害，产生不安全感。这些负面情绪在和好后依然存在，影响着双方的相处。
从信任层面来讲，分手打破了之前建立的信任基础。双方可能会担心类似的情况再次发生，对彼此的行为变得敏感和多疑。例如，一方可能会因为对方和异性正常的交流而心生猜忌，这种信任的缺失会让感情变得脆弱。
从沟通模式方面分析，分手后和好，双方可能不知道如何重新建立有效的沟通。以前的沟通方式可能已经不再适用，但新的模式又没有建立起来，导致交流不畅，矛盾和误解不断产生，进一步加剧了感情的恶化。
导师建议：
首先，进行坦诚的沟通。找一个合适的时间和地点，双方静下心来，坦诚地说出分手后和好这段时间内心的感受和想法。比如，告诉对方自己因为分手而产生的愧疚或不安，也倾听对方的委屈和担忧。在沟通中，要避免指责和抱怨，而是以解决问题为目的，共同探讨如何修复感情。
其次，重建信任。这需要双方的共同努力，用实际行动来证明自己的诚意和可靠性。比如，答应对方的事情一定要做到，对自己的行踪和社交活动保持透明，让对方逐渐放下心中的防备。在这个过程中，要给予对方足够的时间和耐心，不要急于求成。
再者，重新培养亲密感。可以从一些小事做起，比如一起去看电影、散步、做饭等，找回曾经相处的默契和快乐。也可以适当地表达爱意和关心，给对方一个拥抱、一个亲吻，或者送一份小礼物，让对方感受到你的在乎。同时，尊重彼此的个人空间和隐私，不要过度干涉对方的生活，让感情在轻松的氛围中逐渐升温。
最后，设定共同的目标和规划。无论是短期的旅行计划，还是长期的生活目标，共同的追求可以让双方重新凝聚在一起，增加彼此的归属感和认同感。在为目标努力的过程中，增进感情，修复因分手而受损的关系。
网友评论一：
我觉得你俩得先把心里话说开了，不然这隔阂会越来越大。就像你说的，找个时间好好聊聊，把分手那时候的想法，还有现在的感受都说说。之后就得用行动证明自己，让对方重新信任你。像一起做点以前喜欢的事也挺好，能找回以前的感觉。感情这东西，就得慢慢经营，别着急，肯定能好起来的。
网友评论二：
我认为既然选择和好，就都得拿出诚意来。你得让对方知道你是真的想修复感情，不是敷衍。比如主动承担一些责任，多关心关心对方。而且重新建立信任真的很重要，别再让对方有不安的感觉。设定共同目标这个方法也不错，两个人朝着一个方向努力，感情肯定能越来越好。希望你们能早日找回以前的甜蜜。