我最近真的是苦恼极了，和前任分手之后，他居然开始对我进行暴力纠缠。不仅时常在我上下班的路上堵我，还会跑到我家门口闹事，严重影响了我的正常生活。而且因为这些，我晚上经常做噩梦，精神状态变得特别差。我实在不知道该怎么办才好，怎样才能摆脱他的暴力纠缠，让自己不再担惊受怕，睡个安稳觉呢？大家快给我出出主意吧。
导师分析：
前任出现暴力纠缠行为，原因可能较为复杂。从他自身心理来看，或许是他在情感上难以接受分手的现实，内心产生了扭曲的执念。他试图通过暴力纠缠的方式，迫使你回到他身边，以满足自己对这段感情的掌控欲。这种人往往缺乏健康的情绪管理和应对挫折的能力，当感情破裂时，就会用极端手段来发泄情绪。
从过往感情角度分析，也许在相处过程中，双方对感情的投入程度、期望等方面存在较大差异。他可能认为自己付出很多，不甘心就这样结束，从而采取过激行为。另外，他的成长环境和性格特点也可能是导致暴力纠缠的因素。如果他成长在一个充满暴力氛围的家庭，或者本身性格偏执，就更容易在分手后出现这类行为。
而你因此做噩梦，是因为长期处于这种恐惧、不安的状态下，精神高度紧张。暴力纠缠带来的威胁感，让你的潜意识一直处于应激状态，从而在梦中也会出现相关的可怕场景。这不仅影响你的睡眠质量，还会对身心健康造成进一步损害，导致精神萎靡、焦虑等问题。这种恶性循环若不及时打破，会让你的生活陷入更糟糕的境地。
导师建议：
首先，要确保自身安全。尽量避免单独与前任接触，上下班选择人多、明亮的路线，回到家后锁好门窗。如果他在门口闹事，不要轻易开门，可通过猫眼观察情况，同时联系小区保安或物业来处理。若他的纠缠行为升级，危及到生命安全，一定要第一时间拨打 110 报警，警方会根据情况采取相应措施，如警告、拘留等，这能对他的暴力行为起到一定威慑作用。
其次，保留证据。收集前任暴力纠缠的相关证据，比如他堵你、闹事时的照片、视频，以及骚扰短信、电话记录等。这些证据在后续可能用到，无论是报警还是通过法律途径解决问题，都至关重要。它能帮助警方或法院更清晰地了解情况，做出公正的判断。
再者，与信任的人沟通。将自己的遭遇告诉家人、朋友，他们不仅能给予情感上的支持，还可以在必要时陪伴你，增强你的安全感。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来缓解因暴力纠缠产生的恐惧心理，改善睡眠质量，调整精神状态。
最后，借助法律手段。咨询律师，了解针对这种暴力纠缠行为的相关法律法规，看是否可以通过起诉等方式，要求前任停止侵害行为，并给予相应赔偿。法律是保护自身权益的有力武器，通过合法途径解决问题，能从根本上制止他的暴力纠缠，让你的生活恢复平静。
网友评论一：
我觉得你千万不能软弱啊。前任这种暴力纠缠太过分了，你得强硬起来。每次他来纠缠，你都别害怕，大声呵斥他，表明你的态度，让他知道你不会妥协。同时，按照导师说的，保留好证据，要是他再敢乱来，直接报警。别怕麻烦，只有让他知道你不好惹，他才可能收敛。而且别自己一个人扛着，多和家人朋友说说，大家一起想办法，肯定能摆脱他的纠缠。
网友评论二：
我认为你得从心理上克服恐惧。老是做噩梦说明你被他吓得不轻，这样下去身体和精神都会垮掉。你可以尝试一些放松的方法，比如听音乐、做瑜伽，缓解紧张情绪。至于前任，能躲就躲，别给他接近你的机会。要是他真找上门，别和他起冲突，先保证自己安全。然后尽快通过法律途径解决，法律会制裁他的。相信法律，别自己一个人默默承受，勇敢维护自己的权益。