我一直被一个问题所困扰，就是会反复出现对同性的依赖。这种依赖感在不同阶段都会冒出来，每次有这种感觉时，我会特别在意对方的一举一动，生活中的很多事都想和对方分享，遇到问题也总是第一时间找对方寻求帮助。之前也有过这样的情况，依赖上某个同性朋友，可一旦关系发生变化，比如对方因为某些原因不能像以前那样陪伴我，我就会陷入极度的失落和不安之中。我知道过度依赖他人不好，可自己却很难控制这种依赖心理反复出现，真的很苦恼，到底该如何应对这种情况呢？
导师分析：
反复出现对同性的依赖，背后存在多方面原因。从心理发展角度看，可能在早期成长过程中，个体的独立性没有得到充分培养。比如在原生家庭中，父母过度包办孩子的事务，导致孩子缺乏自主解决问题的能力，在潜意识里就会倾向于寻找他人依赖，以获得安全感和支持。这种习惯延续到成年后，就容易表现为对同性朋友的依赖。从情感需求层面来讲，可能是在情感沟通和满足上存在缺失。当个体在家庭、恋爱关系中无法获得足够的情感理解和支持时，就会将这种需求转向同性朋友。同性之间可能更容易产生共鸣和理解，从而在相处过程中逐渐形成依赖关系。而且一旦在一段同性依赖关系中获得了情感满足，就容易形成一种心理模式，导致在后续的人际交往中反复寻求类似的依赖关系。另外，个人性格特点也起到了重要作用。性格内向、缺乏自信的人往往更容易产生依赖心理。他们对自己解决问题的能力缺乏信心，害怕独自面对生活中的挑战，所以更倾向于依靠他人。同时，这类人可能在社交中较为被动，不善于主动拓展社交圈子，使得他们的情感寄托相对单一，一旦与某个同性建立起亲密关系，就容易过度依赖。
导师建议：
首先，要培养自身的独立性。从日常生活小事做起，尝试自己做决策，比如今天吃什么、穿什么，逐渐过渡到对重要事务的自主决定。遇到问题时，先尝试自己思考解决方案，不要立刻寻求他人帮助。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好来提升自己解决问题的能力和自信心。例如学习一门新的语言，在学习过程中克服困难，当你能够独立完成一些任务时，会增强自我认同感，减少对他人的依赖。其次，要丰富自己的情感支持来源。不要将所有的情感需求都寄托在某一个同性朋友身上。积极拓展社交圈子，参加各种社交活动，如兴趣小组、志愿者活动等，结识不同的人。在新的社交关系中，学会与他人建立适度的情感连接，既能分享生活，又不过度依赖。同时，也要努力改善与家人、恋人之间的关系，加强情感沟通，从多种渠道获得情感满足，降低对同性朋友依赖的程度。再者，要调整自己的心态和认知。意识到过度依赖他人不利于个人成长和健康的人际关系。当出现依赖心理时，给自己积极的心理暗示，告诉自己有能力独立应对生活。学会正视自己的情感需求，不要因为害怕孤独而盲目依赖他人。可以通过阅读心理学相关书籍，了解依赖心理产生的原因和应对方法，从理论层面加深对自己行为的理解，从而更好地调整自己的行为模式。最后，当发现自己又陷入对某个同性的依赖关系时，要有意识地保持一定距离。给自己和对方一些独立的空间，不要时刻黏在一起。在这段时间里，专注于自身的发展和其他社交关系的维护。这样既能避免过度依赖对关系造成负面影响，又能让自己逐渐适应没有过度依赖的生活状态。
网友评论一：
我觉得你得先弄清楚为啥会这么依赖同性。是不是以前在其他关系里没得到足够的关心呀？你可以试着多跟家里人交流交流，把心里话说出来，说不定能从家人那得到更多支持，就不会老想着依赖朋友了。而且多参加点集体活动，认识更多人，这样依赖就不会只集中在一个人身上啦。你也得相信自己，很多事自己是能做好的，别老觉得没了别人就不行。
网友评论二：
我感觉你这依赖心理可能是习惯了。每次想依赖别人的时候，就强迫自己做点别的事转移注意力，比如去跑跑步或者看本书。时间长了，说不定就能慢慢改掉这习惯。还有，你可以把对朋友的依赖变成互相帮助，大家一起进步。这样既能保持好关系，又不会过度依赖。你也可以找个心理咨询师聊聊，他们可能会给你更专业的建议，帮你解决这问题。