我是一名舞蹈生，眼下联考的日子越来越近，本就压力巨大，可父母关系却在这时候出了问题。他们经常吵架，家里氛围特别压抑。有时候吵得凶了，我根本没办法静下心来练习，满脑子都是他们争吵的画面。我很担心他们的关系，又害怕因为这事影响我的联考。我尝试跟他们说过，让他们别吵了，可没什么效果。我到底该怎么做，才能在这种情况下，既不耽误我的联考，又能缓解父母的关系呢？
导师分析：
舞蹈生联考临近，父母关系差，这对孩子而言无疑是雪上加霜。从父母角度看，他们之间关系变差可能源于长期积累的矛盾，在孩子联考这个特殊时期，压力可能成为矛盾激化的导火索。或许他们在生活中存在沟通不畅、观念分歧等问题，一直未能妥善解决，最终爆发出来。从孩子角度，联考压力本就使孩子处于高度紧张状态，父母的争吵会让孩子的情绪更加焦虑。孩子一方面心疼父母，希望他们关系和睦；另一方面又担心争吵影响自己备考，陷入两难境地。孩子尝试沟通却无果，会感到无助和挫败，这进一步影响孩子的学习状态和心理状态。长期处于这种压抑的家庭氛围中，孩子的注意力难以集中，自信心也可能受到打击，不利于在联考中发挥出最佳水平。同时，父母关系差可能还会让孩子产生自责心理，觉得是不是自己联考给父母带来压力，才导致他们关系变差，从而加重心理负担。这种复杂的情绪相互交织，严重影响孩子在关键时期的备考。
导师建议：
首先，再次尝试与父母沟通。选择一个合适的时机，比如在一家人相对轻松的饭后时间，诚恳地表达自己的感受。告诉父母联考对自己的重要性，以及他们的争吵给自己带来的巨大困扰。用真挚的情感打动父母，让他们意识到自己的行为对孩子造成的负面影响。沟通时，要注意方式方法，不要指责父母，而是强调自己的需求和感受。其次，如果直接沟通效果不佳，可以寻求第三方帮助。比如让家中比较有威望的长辈，如爷爷奶奶、外公外婆，出面调解父母的关系。长辈的介入可能会让父母更加重视问题，同时长辈丰富的生活经验或许能帮助父母更好地理解彼此，化解矛盾。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师能引导父母正确沟通，解决深层次的矛盾。对于自己，要学会自我调节。在父母争吵无法避免时，尝试通过一些方式转移注意力，比如戴上耳机听舒缓的音乐，专注于舞蹈动作的回忆与练习。制定合理的学习计划，利用父母不争吵的时间，高效地进行备考，尽量减少外界因素对自己的干扰。同时，通过运动、写日记等方式释放压力，保持良好的心态。最后，在适当的时候，可以组织家庭活动。比如一起看场电影、出去散步等，营造轻松和谐的家庭氛围，增进父母之间的感情，缓解紧张关系。在活动中，创造机会让父母多交流，分享彼此的想法和感受。
网友评论一：
我觉得你先别太着急。父母关系的事一时半会儿可能解决不了，但你不能让它太影响你联考。你就先顾好自己的备考，尽量不去想他们吵架的事。等你联考结束了，再专心帮他们解决问题。而且你也别给自己太大压力，说不定你跟他们说清楚后，他们会注意的，只是一时间改不了。你就专注舞蹈，说不定你状态好了，也能感染他们，让他们关系缓和呢。
网友评论二：
我认为你得双管齐下。一方面继续跟父母沟通，多找机会说你的感受，让他们知道你有多在意。另一方面，你自己也得想办法在这种环境下保持好状态。比如你可以去舞蹈教室练习，躲开家里的争吵。同时，也可以在他们不吵的时候，组织点家庭活动，让家里氛围好起来。相信只要你坚持，肯定能在不耽误联考的情况下，改善父母关系。