我今年 20 岁，在追求女生这件事上，真的是备受打击。我先后追求了好几个女生，每次都是真心实意地付出，无论是平时送小礼物，还是在生活上关心她们，我都做得很用心。可结果却不尽人意，每次都被拒绝。这让我心里产生了很强的挫败感，觉得自己是不是哪里做得不好，是不是根本就不适合谈恋爱。这种挫败感已经严重影响到我的生活和学习，我常常陷入自我怀疑中，不知道该如何改变现状，怎么才能摆脱这种糟糕的情绪。
导师分析：
首先，20 岁男生追女屡拒产生挫败感，原因是多方面的。从追求方式看，虽然你真心付出，送礼物、生活关心，但或许这些方式没有真正契合女生的需求。每个女生对爱情的期待和喜好不同，千篇一律的追求模式可能无法打动她们。比如有的女生更看重精神交流，而你可能在这方面有所欠缺。从自身角度，20 岁正处于成长阶段，可能在个人魅力塑造上还有提升空间。例如，性格上不够自信开朗，或者在兴趣爱好、知识储备等方面不够丰富，难以吸引女生的注意。另外，追求过程中可能过于急切，没有给女生足够时间去了解你、接受你，导致她们因压力而拒绝。从心态上，屡次被拒后，你产生挫败感是正常反应。但过度的挫败感源于对追求结果的过度看重，将拒绝等同于自己的失败，进而陷入自我怀疑。这种心态使得你在面对下一次追求时，变得畏缩不前，进一步影响追求效果，形成恶性循环。
在女生那边，她们拒绝可能并非你不够好，而是可能已有心仪对象，或者当下不想恋爱，又或者觉得与你相处不来。但这些原因你可能并不知晓，所以容易将拒绝全部归咎于自己，从而加重挫败感。
导师建议：
第一步，先调整心态。要明白追求女生被拒是很常见的事，不能将其完全等同于自己的失败。把每次追求当作一次成长的机会，从失败中吸取经验。告诉自己，每个人都有自己的节奏和方式去找到合适的伴侣，现在的挫折只是暂时的。接着，反思和改进追求方式。在追求新的女生前，先花时间去了解她的兴趣爱好、价值观等。比如通过共同朋友了解，或者观察她的社交动态。根据她的喜好来调整追求策略，若她喜欢阅读，就可以与她分享读书心得，以此增进交流。同时，注重自身魅力提升。利用课余时间培养更多兴趣爱好，像学习一门乐器、参加户外运动等，丰富自己的生活，让自己变得更有趣。提升自信，在与人交往中展现出积极阳光的一面。可以通过参加演讲、辩论等活动锻炼自己的表达和沟通能力。另外，追求过程要循序渐进，不要急于表白。先从朋友做起，建立良好的沟通和信任基础，慢慢培养感情。当彼此熟悉度和好感度提升后，再进一步发展关系。在面对拒绝时，不要立刻放弃，可以礼貌询问原因，但不要纠缠，若原因是可改进的，就努力改变后再尝试。
网友评论一：
兄弟，我太理解你了，我以前也这样。但我觉得吧，追女生不能太心急，你一下子就各种送礼物啥的，可能会把女生吓到。你得先和她们做朋友，多聊聊天，了解了解人家喜好，慢慢培养感情。而且你才 20 岁，正是提升自己的时候，把自己变得更优秀，还怕没有女生喜欢吗？别因为几次拒绝就灰心丧气，这都不算啥，以后机会多着呢，调整好心态，继续加油！
网友评论二：
20 岁追女生被拒很正常呀，你别太往心里去。你想想，这个年纪大家都还在成长，女生也可能自己都没想清楚到底想要什么样的另一半。你与其纠结被拒，不如先专注自身发展。比如多参加些社团活动，拓展人脉，说不定在活动中就能遇到志同道合的女生，到时候自然而然就走到一起了。别给自己太大压力，轻松点去面对，爱情说不定就悄悄来了。