我正处于一段新恋情中，然而前任给我留下的影响却一直困扰着我，阻碍着我和现任感情的发展。之前和前任相处时，有过很多不愉快的经历，那些争吵、猜忌在我心里留下了阴影。以至于现在和现任在一起，我总会不自觉地将现任和前任作比较，还会因为一些小事就疑神疑鬼，缺乏对现任应有的信任，导致我们之间经常产生矛盾，我真的很想修复和现任的感情，却不知从何下手。
导师分析：
从你自身角度来看，受前任影响而在现感情中出现问题，原因在于过去失败感情经历所带来的心理创伤未得到有效修复。在前一段感情中的不愉快，让你形成了一种防御心理。面对现任时，会下意识地将以前的负面模式代入，害怕再次经历类似的伤害。
从现任角度，TA 可能并不了解你这些内心的纠结，只是单纯觉得你无端猜疑、爱比较，会感到委屈和不被理解。这种双方认知的差异，进一步加剧了感情矛盾。而且，你频繁地比较会让现任觉得自己不被认可，从而影响到 TA 对这段感情的信心。长此以往，不仅伤害彼此感情，也会让这段关系陷入恶性循环，双方都疲惫不堪，感情愈发脆弱。
导师建议：
首先，你要勇敢地直面过去。找个时间，静下心来回顾和前任的感情，梳理清楚那些伤害你的具体事件，明白它们只是过去式，和现在的感情并无直接关联。比如可以通过写日记的方式，将过往经历和感受记录下来，分析自己当时的错误认知，完成自我和解。
其次，坦诚地和现任沟通。选个合适时机，告诉对方你因为前任的影响，在这段感情中有一些不恰当的表现，并表达你想要改变的决心。比如 “亲爱的，我之前因为前任的事，在咱们感情里有些多疑，这对你不公平，我想改正，希望你能多给我点时间。”
最后，学会专注当下。当脑海中再次出现和前任比较的念头时，立刻转移注意力，多关注现任的优点和你们之间美好的瞬间。一起去做些有趣的事，创造更多新的美好回忆，慢慢用这些积极的经历覆盖掉前任带来的负面影响。
网友评论一：
我觉得你得赶紧走出来呀。前任都过去了，一直揪着不放对现任多不公平。你既然选择了现任，就该全心全意对人家。别老拿以前的事折磨现在的感情，要是一直这样，再好的感情也会被你折腾没了。你就把心思都放在现任身上，好好感受对方对你的好，慢慢就不会受前任影响啦。
网友评论二：
我能理解你，毕竟前任留下的伤不是说忘就能忘的。但你得知道，现任和前任肯定不一样呀。你一直疑神疑鬼，说不定会把现任越推越远。要不你试试和现任一起去做心理咨询，专业的人能帮你解开心里的结，也能让现任更懂你，这样说不定你们感情能修复得更快，以后也能走得更顺。