我老婆有了外遇，经过一番痛苦挣扎，我最终选择了原谅她。本以为原谅之后，我们的生活能回归正轨，可没想到，我们之间的感情却变得越来越差。现在我们之间好像隔了一层纱，交流变得小心翼翼，偶尔说句话也感觉很生分。我心里很不是滋味，毕竟我是真心想和她继续好好过日子的。我不明白为什么会这样，也不知道该如何去改善这种状况，怎样才能让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
老婆外遇被原谅后感情变差，背后有着复杂的原因和双方微妙的心态变化。
从丈夫角度看，虽然选择了原谅，但妻子外遇这件事对他的心理造成了极大创伤，信任感被严重破坏。即便表面上原谅，内心深处仍会不自觉地产生怀疑和不安，这种情绪会在日常相处中不经意间流露出来，比如对妻子的行踪过度关注、对妻子的行为过度敏感等。而这种不信任的态度，会让妻子感受到压力，进而影响夫妻间的正常交流，导致感情变差。
从妻子角度，她因外遇而心怀愧疚，在面对丈夫的原谅时，可能会觉得丈夫的每一个举动都像是在提醒她曾经的错误，这使她在与丈夫相处时变得小心翼翼，不敢像以前一样自然地表达情感。同时，她可能也不确定丈夫是否真的完全原谅了自己，这种不确定感让她在感情中变得患得患失，进一步阻碍了夫妻感情的修复。
此外，夫妻双方在面对这件事时，缺乏有效的沟通和处理方式。没有深入地探讨外遇事件对彼此造成的伤害，也没有共同制定如何修复感情的计划，导致问题被搁置，矛盾在沉默中逐渐积累，感情也因此越来越差。长此以往，可能会让这段婚姻再次陷入危机。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个安静、不受打扰的环境，双方都放下防备，敞开心扉。丈夫要真诚地表达自己内心的痛苦和对妻子的期望，比如：“老婆，你外遇这件事对我伤害很大，虽然我选择原谅，但有时候还是会忍不住想起，心里很难受。我希望我们能一起努力，让感情回到从前。” 妻子则要倾诉自己的愧疚和不安，以及对未来婚姻的想法。通过这次沟通，让双方都清楚对方的内心想法，为修复感情奠定基础。
其次，重建信任是关键。妻子要做到言行一致，主动让丈夫了解自己的行踪，避免与可能引起误会的人接触，用实际行动证明自己回归家庭的决心。丈夫也要尝试逐渐放下心中的芥蒂，给予妻子一定的信任空间。例如，可以从一些小事开始，相信妻子能够处理好，慢慢恢复对她的信任。同时，双方可以约定一些增加信任的方式，如定期互相分享自己的生活和想法，让对方感受到自己的透明和真诚。
再者，增加情感互动。一起回忆过去美好的时光，比如翻看以前的照片、讲述恋爱时的趣事等，唤起彼此之间的美好回忆和深厚感情。同时，多安排一些共同参与的活动，如一起看电影、旅行、做运动等，在活动中增进彼此的了解和感情。在互动过程中，要注重细节，关心对方的感受，让对方感受到自己的爱意。
另外，寻求专业帮助。如果夫妻双方觉得仅靠自己难以修复感情，可以寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。他们能够从专业角度分析问题，提供有效的解决方案，引导夫妻双方更好地处理感情问题，修复破裂的婚姻关系。
最后，给自己和对方时间。感情的修复不是一蹴而就的，需要时间和耐心。在这个过程中，双方可能会遇到各种困难和挫折，但不要轻易放弃，相信只要共同努力，一定能够让感情逐渐恢复如初。
网友评论一：
我觉得这事儿急不得，毕竟外遇对感情伤害太大了。虽然原谅了，但心里的坎儿没那么容易过去。夫妻双方都得努力，尤其是老婆，得用行动证明自己真的改了。老公也要试着慢慢放下，别老揪着过去不放。多回忆回忆以前的好，一起做点喜欢的事儿，说不定感情就能慢慢好起来。但这得花时间，双方都要有耐心。
网友评论二：
这情况确实挺难的，感情变差是肯定的。我觉得他们可以多参加一些夫妻活动，像夫妻瑜伽、共同学习一门手艺之类的。在这个过程中重新建立默契和信任。而且平时沟通的时候，别回避这个问题，得把心里的想法都说出来。只有把话说开了，才能找到解决办法。要是自己解决不了，就找专业人士帮忙，可别让好不容易挽回的婚姻又出问题了。