我真的感觉自己陷入了绝境，老公已经多次出轨。每次发现他的背叛，我的心就像被狠狠撕裂一样，痛苦得无法呼吸。曾经我以为我们的婚姻是幸福美满的，可他一次又一次地打破我的幻想。我不明白为什么他要这样伤害我，我为这个家付出了那么多。现在我每天都沉浸在痛苦之中，吃不下饭，睡不着觉，工作也受到了严重影响。我想过离婚，可又舍不得多年的感情和我们共同建立的家庭，还有孩子。但不离婚，这种痛苦又时刻折磨着我。我到底该怎么办，怎么才能从这种痛苦中走出来呢？
导师分析：
老公多次出轨，给妻子带来的内心痛苦是极其深刻且复杂的。从背叛行为本身来看，每一次出轨都是对婚姻忠诚的严重践踏，极大地伤害了妻子对婚姻的信任。这种信任的崩塌，让妻子陷入深深的自我怀疑，质疑自己在婚姻中的价值，认为是不是自己哪里做得不够好才导致老公的背叛，从而产生强烈的自责情绪。
从情感层面分析，妻子对老公有着深厚的感情，多年的婚姻生活让她将自己的情感与家庭紧密相连。老公的多次出轨，如同利刃般刺痛她的心，使她遭受巨大的情感创伤。她对这段婚姻充满了失望和无奈，曾经的美好回忆如今都成了痛苦的根源，每一次回想起来都更加深内心的痛苦。
在家庭层面，妻子还面临着诸多现实困境。一方面，舍不得多年的感情和共同建立的家庭，离婚意味着要打破原有的生活模式，重新开始，这对她来说是巨大的挑战。另一方面，孩子是她难以割舍的牵挂，担心离婚会给孩子带来负面影响，如性格变化、学业受影响等。这种对孩子未来的担忧，又进一步加剧了她内心的痛苦和纠结。
此外，社会舆论和周围人的看法也会对妻子产生影响。她可能会害怕受到他人的指指点点，担心别人对自己和家庭的评价，这使得她在处理婚姻问题时更加犹豫不决，痛苦感也愈发强烈。这种多方面的因素交织在一起，让妻子深陷痛苦的泥沼，难以自拔。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去释放痛苦。不要压抑自己的情绪，找一个安全的地方，痛痛快快地哭一场，或者通过运动、倾诉等方式将内心的痛苦宣泄出来。可以和亲密的朋友、家人诉说自己的遭遇，他们的支持和安慰能在一定程度上缓解痛苦。同时，也可以写日记，把内心的感受记录下来，这有助于自己梳理情绪，更好地理解自己的痛苦。
其次，冷静思考自己对这段婚姻的真实想法。列出离婚与不离婚的利弊，认真权衡。如果选择离婚，要做好心理和物质上的准备，了解相关法律知识，争取自己和孩子应得的权益。可以寻求律师的帮助，妥善处理财产分割和子女抚养问题。如果决定不离婚，那么就要和老公进行严肃且深入的沟通，明确告诉他出轨行为对自己造成的伤害，以及自己对婚姻的底线和期望。要求老公做出改变，比如接受婚姻咨询，断绝与第三者的联系，定期汇报自己的行踪等。
再者，无论是否选择离婚，都要注重自我成长和提升。可以学习一些新的技能，培养兴趣爱好，参加社交活动，拓宽自己的生活圈子。通过自我提升，不仅能转移注意力，减少对老公出轨这件事的过度关注，还能增强自信心，让自己变得更加独立和强大。例如，学习绘画、参加健身课程或者加入志愿者团队等，在丰富生活的同时，也能让自己重新找回生活的乐趣和意义。
另外，要关注孩子的心理健康。无论自己内心多么痛苦，都要尽量在孩子面前保持冷静和坚强。和孩子坦诚沟通，用他们能理解的方式告诉他们发生了什么，让孩子知道父母的问题不影响对他们的爱。如果发现孩子因为家庭问题出现情绪或行为上的变化，要及时寻求专业心理咨询师的帮助，确保孩子能健康成长。
最后，如果自己无法独自应对内心的痛苦，可以寻求专业心理医生的帮助。心理医生能够通过专业的方法，帮助妻子处理复杂的情绪，解决内心的矛盾，重新建立对生活的信心。在专业的指导下，妻子能更好地走出痛苦，走向新的生活。
网友评论一：
姐妹，我真的特别心疼你，老公多次出轨这种事搁谁身上都受不了。但你得振作起来呀，先按导师说的，把心里的苦水都倒出来，别憋在心里。关于离不离婚，你可得想清楚了。要是离，就别怕，咱得为自己争取最大利益。要是不离，就得让你老公知道他错得有多离谱，得改。不管咋样，你都得先爱自己，多提升自己，别把自己困在这痛苦里。
网友评论二：
我能体会你现在的痛苦，老公一次次的背叛太伤人了。但你得明白，一直这么痛苦下去也不是办法。孩子还需要你呢，你得坚强起来。我觉得你可以试着先跟老公摊牌，看看他到底什么态度。要是他还是死性不改，那离婚说不定是个好选择。你还年轻，还有重新开始的机会。就算不离婚，也得让他知道你不是好欺负的，得让他为自己的行为付出代价。不管怎样，都要记得照顾好自己和孩子。