我和老公经常吵架，可每次一吵起来，他总是不由分说就把责任全都归到我头上。不管事情起因到底是什么，也不管是不是他的错，他都能找出各种理由来指责我。就像前几天，我们打算一起出去旅游，因为酒店预订的事有了分歧，明明是他没提前做好攻略，导致可选的酒店不多，但他却怪我没有早点提醒他。这种情况发生太多次了，让我心里特别委屈，也很无奈。我不明白他为什么总这样，也不知道该怎么化解这种局面，难道每次都只能我默默忍受吗？
导师分析：
老公吵架老归责于你，原因可能多方面。从他个人性格看，或许他是那种比较爱面子，不愿轻易承认错误的人。对他来说，把责任推给你，能在争吵中维护自己的 “正确性”，避免颜面受损。从过往经历角度，有可能在他成长环境里，习惯了这种逃避责任的模式，比如他的父母在处理矛盾时，一方总是将责任归咎于另一方，他潜移默化受到影响。
从双方心态来讲，你感到委屈无奈，渴望公平对待，希望在吵架时能理性分析问题，而不是被无端指责。而老公通过归责于你，试图掌控争吵局面，把自己放在相对 “优势” 位置。但这种方式不仅不能解决问题，反而会加剧你的负面情绪，使矛盾升级。长期如此，会严重破坏夫妻感情，让你对这段关系产生疲惫和失望，也可能引发更多冲突，影响家庭和谐氛围。
导师建议：
首先，在吵架当下，尽量保持冷静。当老公开始归责于你时，不要马上激烈反驳，避免争吵进一步恶化。可以深呼吸几次，让自己平静下来，然后平和地说：“先别着急互相指责，我们冷静想想事情经过。” 引导双方从情绪对抗转向理性分析。
其次，选择合适时机沟通。等双方情绪都平复后，找个轻松的环境，比如一起散步或者坐在沙发上，跟老公坦诚交流。表达你在争吵中被归责的委屈感受，例如：“老公，每次吵架你都把责任推给我，我心里真的很难受。我希望我们能一起面对问题，而不是互相指责。” 同时，引导他思考争吵的本质原因，鼓励他说出内心真实想法。
再者，建立新的沟通模式。在以后讨论问题或发生分歧时，提议双方轮流表达观点，倾听对方想法，不打断。比如制定规则，每人说三分钟，说完后再进行讨论。这样能确保双方都有机会表达，也有助于理性解决问题，避免一方急于归责。
网友评论一：
我觉得你老公就是太爱面子了，所以不愿意承认自己有错。你下次可以在他指责你之后，先顺着他说两句，等他气消了，再慢慢跟他分析事情到底是怎么回事。这样既给他留了面子，又能让他明白问题所在。而且平时多夸夸他，让他自信起来，说不定他就不会总通过指责你来维护面子了。夫妻之间嘛，还是要讲究点相处技巧的。
网友评论二：
你老公这样可不行，老是把责任推给你，这对你们感情伤害太大了。我觉得你得强硬一点，下次他再归责于你，直接把事实摆出来，明确告诉他这不是你一个人的问题。不能让他养成这种习惯，不然以后有得你受。要是他还是不听，就找双方都信任的长辈或者朋友来评评理，让大家帮你说说他，说不定能让他意识到自己的错误。