最近这段时间，老公老是晚归，这让我心里特别不踏实，安全感都快没了。以前他虽说偶尔也会晚回来，但频率没这么高。可现在，几乎隔三岔五就很晚才到家，也不提前跟我说清楚原因。每次我问他，他就含糊地说工作忙或者和朋友聚会，具体情况也不细讲。我一个人在家，心里总是七上八下的，忍不住胡思乱想，担心他是不是在外面有什么不好的事。这种感觉真的太难受了，我想解决这个问题，让自己不再这么焦虑，重新找回安全感。
导师分析：
老公频繁晚归引发你的安全感问题，原因是多方面的。从老公角度看，可能工作性质确实发生变化，比如近期项目临近截止日期，需要加班完成大量任务，导致晚归。也可能他在社交方面投入过多精力，朋友聚会、应酬增多，没有充分考虑到你的感受。
从你的心态来讲，由于老公晚归且信息不透明，你内心产生了不安和焦虑。人在面对未知时，往往会往不好的方向联想，你担心他的晚归背后隐藏着对婚姻不忠等问题，这种担忧不断侵蚀你的安全感。长期处于这种状态，不仅会影响你的情绪和心理健康，还可能引发夫妻间的矛盾，你可能会因为不安而对老公产生抱怨，进而导致争吵，影响夫妻关系的和谐。
此外，夫妻间沟通的缺乏也是重要因素。老公晚归却不详细说明情况，这让你无法准确了解他的行踪和状态，进一步加剧了你的不安。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与老公坦诚沟通。找一个双方都相对放松的时间，比如周末的午后，心平气和地表达他晚归给你带来的困扰和不安。告诉老公你并非想限制他的自由，而是希望他能多考虑你的感受。例如，你可以说：“老公，你最近经常晚归，我一个人在家很担心，不知道你在外面怎么样，能不能以后提前跟我说清楚晚归的原因呢？”
其次，帮助老公合理规划时间。如果是工作原因导致晚归，可以和他一起探讨如何提高工作效率，减少不必要的加班。如果是社交活动过多，和他商量适当减少一些聚会，多留些时间给家庭。例如，你们可以一起制定一个家庭活动时间表，每周安排固定的时间一起度过，增强彼此的陪伴。
再者，建立有效的沟通机制。让老公养成提前报备晚归情况的习惯，不仅要说晚归原因，还可以大概说一下预计回家时间。你也可以在他晚归时，适时关心他，但不要过度追问，避免让他感到压力。另外，你自己也可以丰富生活，培养兴趣爱好，减少因过度关注老公晚归而产生的焦虑，增强自身安全感。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他晚归给你带来这么大困扰。你跟他沟通的时候，语气一定要温柔点，多说说你的担心，让他知道你是因为在乎他才这样。说不定他以后就会注意啦。而且你也别光等着他改变，自己平时可以多和朋友聚聚，或者去学个瑜伽什么的，转移下注意力，这样可能就不会因为他晚归那么焦虑了。
网友评论二：
你老公老是晚归还不跟你说清楚，这确实不太对。你得跟他严肃地谈谈，让他明白家庭是需要双方共同维护的，不能只图自己潇洒。要是他还是不改，你可以也偶尔晚归试试，让他感受一下你这种不安的滋味。不过这只是个小策略，主要还是得通过沟通解决问题，让他知道他的行为对你伤害多大，这样他才可能做出改变。