自从结婚后，老公总是频繁外出，这让我很困扰。他经常一出去就是大半天甚至一整天，有时候晚上也回来得很晚。我问他出去干嘛，他就简单说和朋友聚聚或者有点事要忙，可我总觉得这样的外出频率太高了。家里的很多事他都顾不上，我一个人既要处理家务，又要操心生活中的各种琐事，感觉压力很大。我跟他沟通过，希望他能多花点时间在家里，可他每次都答应得好好的，之后还是照旧。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他意识到这个问题，平衡好家庭和外出的时间呢？
导师分析：
老公婚后总外出，原因可能是多方面的。从他自身角度看，一方面，可能婚前他就有较为丰富的社交生活，婚后未能及时调整自己的生活节奏，依然保持着以往频繁外出的习惯。他或许没有充分意识到婚姻意味着责任和对家庭的付出，还像单身时一样注重个人社交娱乐。另一方面，也有可能他在家庭生活中感到压抑或者缺乏乐趣，所以选择通过外出逃避。也许夫妻之间的沟通出现问题，缺乏共同的兴趣爱好，导致他觉得在家无聊，而外面的世界更有吸引力。从妻子的角度，她独自承担家务和生活琐事，压力巨大，自然希望老公能多分担一些，多陪伴自己和家庭。老公的频繁外出让她产生被忽视的感觉，影响到夫妻之间的感情。她与老公沟通后老公却依旧我行我素，这使她感到无奈和失望，进一步加剧了她的困扰。长期这样下去，不仅会让妻子身心疲惫，还可能引发夫妻间的矛盾，破坏家庭和谐氛围，甚至对婚姻关系造成严重威胁。
导师建议：
首先，妻子要再次和老公进行深入且有效的沟通。这次沟通要选在双方心情都比较平静，且没有外界干扰的时候。沟通时，不要指责老公，而是用温和且真诚的语气表达自己的感受，比如 “老公，你经常外出，我一个人在家处理各种事情，真的感觉很辛苦，也很希望你能多陪陪我和这个家”。同时，倾听老公频繁外出的原因，了解他内心的想法和需求。通过沟通，找到问题的根源，为解决问题奠定基础。如果老公是因为习惯问题，妻子可以和老公一起制定一个家庭时间计划。明确规定一周内有几天晚上必须在家，一起吃饭、聊天或者进行家庭活动。对于周末等休息时间，也合理安排，一部分时间用于老公的社交活动，一部分时间用于家庭聚会。这样既能满足老公社交需求，又能保证他有足够时间陪伴家人。要是老公是因为觉得家庭生活缺乏乐趣，妻子可以尝试和老公一起培养共同的兴趣爱好。比如一起学习烹饪，周末做一顿丰盛的晚餐；或者一起报名参加健身课程、看电影等。通过共同的活动，增进夫妻之间的感情，让老公感受到家庭生活的美好，从而减少外出频率。此外，妻子也要给老公一定的空间和信任，不要过度限制他的社交活动。在他外出时，偶尔发个关心的信息，但不要频繁追问行踪。当老公按照约定减少外出，多陪伴家人时，要及时给予肯定和鼓励，比如夸赞他 “你最近在家的时间变多了，我感觉特别开心，我们的家也更温馨了”，强化他这种积极的行为。
网友评论一：
我觉得这老公确实有点过分，结婚了还老是往外跑，也不考虑老婆的感受。这老婆得跟他约法三章，明确告诉他家庭的重要性。要是他还是不听，就给他点小惩罚，比如不让他出去玩之类的。不过也别太强硬，偶尔也可以陪他一起去参加他朋友的聚会，融入他的社交圈子，说不定这样他就不会老是自己跑出去了。
网友评论二：
我认为这事儿不能光怪老公，老婆也可以反思一下。是不是平时家里的氛围太压抑了，才让老公不想待在家。老婆可以把家里布置得温馨点，多准备些老公喜欢吃的东西。而且两个人在一起，也得有点新鲜感。可以时不时安排个小约会，像谈恋爱的时候那样。这样老公可能就更愿意待在家里了，毕竟谁不想有个温暖有趣的家呢。