我和老公结婚 7 年了，最近发现他一直在玩陌陌，还对上面的人动了情，经常偷偷聊天，甚至对我越来越冷淡。我跟他谈过好几次，让他删掉软件，好好过日子，可他就是不愿意，说只是聊聊，没做什么出格的事，还觉得我小题大做。现在我每天都很煎熬，不知道该怎么让他清醒过来，回归家庭，难道七年的感情真的抵不过陌生的新鲜感吗？
导师分析：
结婚 7 年遭遇老公在陌陌上动情且不愿离开，这一问题背后涉及 “七年之痒” 的情感疲惫、婚姻内部需求缺失以及外界诱惑的多重因素。
从婚姻周期来看，结婚 7 年正处于情感稳定期向平淡期过渡的阶段，双方可能因长期相处而缺乏新鲜感，日常琐碎的积累也容易让彼此忽略情感的维系。此时，老公在陌陌上寻求关注，本质上可能是对现有婚姻状态的逃避 —— 当婚姻中无法获得被理解、被欣赏的感觉时，外界的新鲜互动便会成为情感寄托。陌陌作为陌生人社交平台，提供了低成本的情感宣泄渠道，对方的主动回应、暧昧互动，能快速满足他被需要、被崇拜的心理，这种即时反馈比婚姻中需要耐心经营的沟通更具吸引力。
从老公的心态分析，他坚持 “只是聊聊”，一方面可能是自我合理化的借口，试图弱化行为的严重性，逃避对婚姻的责任；另一方面，他或许尚未意识到这种 “动情” 已越过婚姻的边界，将虚拟的情感依赖视为无关紧要的调剂。而他不愿离开，可能是既贪恋家庭的稳定，又舍不得外界的情感刺激，陷入 “两头占” 的矛盾心理，却忽略了这种行为对伴侣的伤害。
此外，你们的婚姻可能早已存在沟通漏洞。七年的相处中，若双方缺乏深度交流，彼此的需求长期被忽视 —— 比如他的情感需求、被认可的渴望未被满足，你的安全感、被重视的需求也未得到回应 —— 就会为外界诱惑提供可乘之机。他在陌陌上的 “动情”，更像是婚姻内部问题的外在表现，而非单纯的道德问题。
导师建议：
面对老公在陌陌上动情且不愿离开的情况，需从打破逃避、重建沟通、明确底线三个维度着手，具体可采取以下办法：
第一步，停止 “说服删除” 的无效沟通，转而聚焦问题本质。多次劝说只会让他更加抵触，不妨换一种方式，平静地告诉他你的真实感受：“看到你在陌陌上和别人聊得投入，我觉得自己像个外人，七年的感情好像变得不重要了，这让我很痛苦。” 用 “感受” 替代 “指责”，让他意识到行为对婚姻的伤害，而非仅将问题归咎于你的 “小题大做”。同时，直接询问他对婚姻的真实想法：“你现在对我们的关系满意吗？你在陌陌上找的，是不是我没给到你的东西？” 迫使他直面婚姻中的问题，而非躲在 “只是聊聊” 的借口里。
第二步，用 “行动” 而非 “语言” 划清婚姻边界。若沟通后他仍不愿改变，需让他承担行为的后果。比如，暂时分房睡，减少日常的主动关心，让他感受到你的疏离 —— 当他在家庭中体会到被冷落时，才可能意识到虚拟关系无法替代现实的温暖。同时，明确告知底线：“婚姻需要忠诚，如果你继续在陌陌上保持这种暧昧，我会重新考虑这段关系的未来。” 让他知道你的退让有底线，而非无原则的容忍。
第三步，重建婚姻内的情感连接，填补需求缺口。若他开始动摇，可尝试共同回忆过去的美好，比如翻看老照片、重访约会地点，唤醒他对婚姻的留恋。同时，主动了解他的内心需求 —— 如果他渴望被认可，可多肯定他的付出；如果他需要情感陪伴，可约定每周一次 “二人时间”，远离琐碎，专注交流。当婚姻能提供比外界诱惑更稳定的情感满足时，他才会主动放弃虚拟依赖。
最后，若上述努力后他仍无改变，需做好最坏的打算。冷静评估这段婚姻是否还值得坚守 —— 若他长期忽视你的感受，将外界刺激置于家庭之上，继续纠缠只会消耗自己。此时，保护好自身权益，为自己和未来做打算，才是更重要的选择。
网友评论一：
我表姐也遇到过类似的情况，姐夫玩社交软件聊得火热，说什么都不删。后来表姐没再吵，自己报了瑜伽班，和朋友出去旅游，把精力放自己身上，反而姐夫慌了，主动删了软件。男人有时候就是这样，你越盯着他，他越觉得你离不开他；你把注意力放自己身上，他反而会意识到你的重要。所以别总围着他转，先把自己的日子过好，让他知道没他你也能行。
网友评论二：
七年的感情肯定不是说断就断的，但他现在的态度很危险，“动情” 本身就是越界的开始。我觉得必须让他看到后果，比如找个机会严肃告诉他，再这样下去就考虑分开，让他签个协议什么的，给他点压力。同时也得想想，你们平时是不是太缺乏沟通了？他为什么会去陌陌上找感觉？如果能找到问题根源，比如他觉得你不够关心他，或者生活太枯燥，针对性地改变一下，也许能拉回他的心。但前提是他真的还在乎这个家，不然再怎么努力也没用。