我和伴侣在婚姻生活中经常吵架，最近情况愈发糟糕，吵架时对方居然动手了，甚至还以死相逼。这让我感到极度恐惧和无助，不知道该如何应对。每次吵架，我们似乎都陷入了一种恶性循环，矛盾不断升级。动手和以死相逼的行为，已经严重影响到我的生活和心理健康，我很担心这样下去会造成更严重的后果，可又实在不知道该采取什么措施来解决这个问题。
导师分析：
从伴侣吵架动手且以死相逼的行为来看，背后有着复杂的原因。一方面，吵架动手可能源于情绪管理能力的缺失。在激烈争吵中，双方情绪激动，无法理智地控制自己的行为，导致暴力行为的出现。这可能与个人的成长环境、性格特点以及过往经历有关，比如成长在一个充满暴力氛围的家庭，或者本身性格较为冲动。
而以死相逼这种极端行为，更多是内心极度痛苦、无助或试图以此来控制局面的表现。他 可能觉得通过这种方式能够引起你的重视，让你妥协，满足自己的需求。同时，也反映出在这段婚姻关系中，他 可能长期积压着未被解决的矛盾和不满，却找不到更好的沟通和解决途径，只能采取这种极端手段。
对于你来说，面对这样的情况感到恐惧和无助是正常的。这种暴力和极端行为不仅对你的身体造成潜在威胁，更严重影响了你的心理健康。长期处于这种环境中，会让你产生焦虑、抑郁等负面情绪，对婚姻关系充满恐惧和迷茫。而且，这种恶性循环如果不及时打破，可能会导致关系彻底破裂，甚至引发更严重的后果。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。在对方情绪激动、有动手或以死相逼的迹象时，不要刺激对方，尽量保持距离，避免直接冲突。如果可能，迅速离开现场，寻找安全的地方暂避，比如去邻居家或亲朋好友处。同时，可以选择报警，让警察介入处理，以保障自身人身安全，并且警察的介入也能让对方意识到问题的严重性。
其次，待双方情绪都冷静下来后，进行严肃而理性的沟通。选择一个合适的时机，比如在双方心情相对平静的午后，找一个安静舒适的环境。在沟通时，先表达你对这段婚姻的重视以及对他的关心，例如 “我很在乎我们的婚姻，也关心你的感受，我希望我们能好好解决问题”。然后，坦诚地说出他动手和以死相逼的行为给你带来的伤害和恐惧，让他了解他的行为对你造成的负面影响。
接着，共同探讨解决问题的方法。可以建议一起参加婚姻辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业人士的指导，学习有效的沟通技巧和情绪管理方法。同时，在日常生活中，建立起健康的沟通模式，约定吵架时要冷静倾听对方的想法，不打断、不攻击，以平和的方式表达自己的观点。
最后，关注伴侣的心理健康状况。如果发现对方长期情绪低落、有自伤倾向等，及时陪伴他去医院精神科或心理科就诊，寻求专业的治疗和支持。在这个过程中，给予他足够的关爱和支持，让他感受到家庭的温暖和你的关心，帮助他走出困境。
网友评论一：
这情况太吓人了，妹子你一定要先保证自己安全。他动手还以死相逼，这可不是小事。报警是对的，得让他知道这种行为不行。等他冷静了，好好跟他谈，别自己一个人扛着。去参加婚姻辅导课程这个办法挺好，能学学怎么沟通，怎么解决矛盾。你也要多关心他，说不定他心里也有苦说不出呢。但不管咋样，安全第一啊！
网友评论二：
我觉得这种行为不能纵容，得让他明白这是不对的。你和他沟通的时候，态度要坚决，告诉他动手和以死相逼解决不了任何问题。找心理咨询师也不错，能从专业角度分析他为啥会这样。你自己也要调整好心态，别被他这些行为吓住。要是他还是不改，你就得为自己的未来考虑考虑了，不能一直生活在恐惧中。希望你们能解决好问题，好好过日子。