我老公最近压力特别大，工作上项目接连受挫，经济上也有些紧张，家里老人又生病需要照顾。这些压力一下子全都压在他身上，感觉他快承受不住了。前几天，他居然跟我说他有轻生的想法，这可把我吓坏了。我知道他只是被压力逼到绝境，一时想不开，但我真的很担心他。我想帮他缓解压力，打消他轻生的念头，可又不知道该从何下手，到底该怎么处理这个棘手的问题，才能让他重新振作起来呢？
导师分析：
老公产生轻生想法，根源在于多方面压力的集中爆发。工作上项目受挫，可能让他产生自我怀疑，觉得自己能力不足，失去成就感与自信心。经济紧张进一步加剧焦虑，担心无法承担家庭经济责任，无法给家人提供良好生活条件。而家里老人患病，不仅增加经济负担，还让他在照顾与工作间疲于奔命，心理负担极重。
从他的心态来看，长期处于高压状态下，心理防线逐渐崩塌。当他说出轻生想法时，说明已经陷入极度绝望与无助。他觉得自己无力改变现状，找不到解决问题的出路，才会产生这种极端念头。
从你的角度，得知老公有轻生想法后必然万分惊恐与担忧。你想帮他却不知如何下手，这是因为面对如此严重心理危机，缺乏应对经验与专业方法。同时，你也承受着巨大心理压力，担心老公做出不可挽回的举动，这种焦虑可能影响你有效处理问题。
此外，家庭支持系统或许存在不足。可能在老公面对压力初期，没有及时察觉并给予足够理解与支持，导致问题积累恶化，发展到如今危险境地。
导师建议：
首先，确保老公的人身安全。时刻留意他的举动，避免他处于危险环境，例如收起刀具、绳索等可能用于伤害自己的物品。若感觉情况紧急，不要让他独处，可联系身边亲友陪伴，或直接送往医院精神科、心理科寻求专业帮助。
其次，进行深度沟通。找一个安静舒适环境，与老公耐心交流。告诉他你非常在乎他，理解他的压力与痛苦。倾听他内心想法，让他把所有委屈、担忧都倾诉出来。不要打断、指责或急于给出解决方案，只需给予充分的关注与理解。通过沟通，让他感受到被重视、被关爱，重新建立面对生活的勇气。
再者，提供实际帮助。在工作上，若有可能，帮他收集相关资料，或者提供一些思路，助他解决项目难题；经济方面，与他一起梳理家庭财务，制定合理预算，寻找增加收入、节省开支的方法；照顾老人方面，与他商量分工，或寻求其他亲属帮助，分担他的照顾压力，让他知道他不是独自面对这些困难。
然后，鼓励他寻求专业帮助。建议老公去看心理医生或心理咨询师，专业人士能运用科学方法评估他的心理状态，提供针对性治疗方案，帮助他缓解心理压力，调整心态。
最后，营造轻松家庭氛围。日常生活中，陪他做一些喜欢的事，如看电影、听音乐、散步等，帮助他放松身心。多给予肯定与鼓励，让他感受到家庭温暖与支持，逐步恢复信心，重新燃起对生活的希望。
网友评论一：
我觉得你现在一定得时刻盯着他，千万不能让他一个人待着，防止他做出傻事。同时，你要多跟他说说话，让他知道你一直都在他身边支持他。压力大谁都有，可轻生真不是解决办法。你也可以让他的好朋友来陪陪他，说不定朋友的话他能听得进去。大家一起帮他分担分担压力，总会好起来的。
网友评论二：
我认为你得从根本上解决问题。工作、经济、老人这些压力源都得想办法处理。工作上要是实在不行，看看能不能换个轻松点的，身体和心理才是最重要的。经济上，开源节流，能省就省点，也可以想想其他赚钱途径。照顾老人可以找个护工帮忙，减轻他负担。先把这些压力缓解了，他轻生念头可能就慢慢没了。