我现在怀着宝宝，本应是幸福期待新生命降临的时候，却发现老公出轨了，而且他和第三者还在继续联系。这对我来说犹如晴天霹雳，内心痛苦又愤怒。我既担心自己的情绪影响肚子里的宝宝，又不知道该如何处理老公出轨且还联系的事。我想过和老公摊牌，可又怕他恼羞成怒，做出更过分的事；想装作不知道，可心里这道坎又过不去。我到底该怎么办，怎样才能妥善处理这种复杂又糟糕的状况呢？
导师分析：
孕期遭遇老公出轨且持续联系第三者，这是极其艰难且复杂的处境。从原因上看，老公在妻子孕期出轨，一方面可能是他自身缺乏对婚姻的忠诚和责任感，无法克制自身欲望。另一方面，孕期妻子身体和心理发生变化，夫妻间亲密关系可能受到影响，他未能正确处理，转而向外寻求情感满足。同时，与第三者持续联系，可能是他对这段不正当关系心存侥幸，认为可以瞒天过海，也可能是他在情感上陷入纠葛，难以轻易割舍。
从你的心态来讲，你处于极度的痛苦、愤怒与无助之中。痛苦于老公的背叛，愤怒他在孕期做出此等伤害你的事，无助于不知如何应对这一困境。你既要担心自身情绪波动影响胎儿健康，又要面对老公出轨的现实，这种双重压力让你倍感煎熬。你对老公的信任瞬间崩塌，对未来婚姻生活充满恐惧和迷茫，不知道这段婚姻是否还值得挽救，也不确定该如何抉择才能将伤害降到最低。
若不妥善处理，不仅会严重影响你的身心健康，进而影响胎儿发育，还可能导致婚姻关系彻底破裂，给未来生活带来诸多不确定性。长期沉浸在这种负面情绪中，你可能会出现产前抑郁等问题，对孩子成长和家庭稳定都极为不利。
导师建议：
首先，稳定自身情绪。在这种情况下，情绪激动对自己和胎儿都不利。可以尝试深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式让自己平静下来，每天安排一定时间进行放松练习，如早晚各 15 分钟的深呼吸，缓慢吸气再缓缓呼气，让身心逐渐放松。情绪稳定后才能理智思考应对策略。
其次，收集证据。为了保障自己和孩子未来权益，在不打草惊蛇的前提下，收集老公出轨及与第三者联系的证据。例如聊天记录、通话记录、照片等，但注意收集过程要合法合规，避免侵犯他人隐私导致自身陷入法律困境。这些证据在后续处理婚姻问题时可能会发挥重要作用，如涉及财产分割、争取抚养权等方面。
再者，与老公摊牌。选择一个合适时机，比如在他相对放松且没有外界干扰时，平静地与他摊牌。明确告诉他你已知晓他出轨及与第三者联系的事，表达你内心的痛苦和愤怒，同时强调你对这段婚姻和孩子的重视。要求他立即断绝与第三者联系，并给你一个明确态度，是想挽回婚姻还是继续沉沦。摊牌过程中保持冷静，避免情绪化指责，以解决问题为导向进行沟通。
然后，考虑寻求外部支持。向信任的家人、朋友倾诉，他们能给予情感支持和建议。也可以咨询专业婚姻律师，了解自己在婚姻中的权益，以及出轨行为在法律层面如何影响财产分割、抚养权归属等问题。还可以寻求婚姻咨询师帮助，专业人士能引导你们处理婚姻危机，提供修复婚姻关系或妥善结束婚姻的建议。
最后，慎重考虑婚姻走向。根据老公摊牌后的态度和行动，结合自己内心感受，慎重决定婚姻走向。如果老公真心悔过，积极断绝与第三者联系，并努力弥补过错，可考虑给他一次机会，共同修复婚姻，但要建立监督机制，确保类似情况不再发生；若老公执迷不悟，不愿改变，为了自己和孩子未来，要勇敢面对现实，考虑结束婚姻，提前规划好未来生活。无论何种选择，都要以保障自己和孩子权益为首要原则。
网友评论一：
我觉得稳定情绪真的太重要了，孕期可不能太激动，影响宝宝就不好了。收集证据这招也挺实用，万一以后要用得上呢。和老公摊牌得选好时机，心平气和地说，说不定他能意识到自己的错。寻求外部支持也没错，家人、朋友能安慰你，专业人士还能给靠谱建议。最后决定婚姻走向的时候，一定要慎重，多为自己和宝宝考虑。
网友评论二：
我认为寻求专业帮助很关键，律师能告诉你法律上的权益，婚姻咨询师能帮你处理感情问题。稳定情绪是基础，只有冷静下来才能想清楚怎么办。收集证据要注意合法，别到时候自己有理变没理。和老公摊牌态度得坚决，让他知道你不是好糊弄的。不管最后是继续婚姻还是分开，都要勇敢面对，相信自己能处理好这一切。