我和老公结婚好些年了，一直以来我脾气比较急，遇到事情容易发火。最近这段时间，因为工作和生活上的一些压力，我的脾气变得更差了，经常为了一点小事就和老公大吵大闹。前几天，老公突然跟我说他受不了我的脾气，想要离婚。听到这话，我整个人都懵了，心里特别后悔，也很害怕失去他。我知道是自己的问题，把好好的日子过成这样。可我真不知道该怎么去挽回他，怎么才能让他看到我想改变的决心，重新回到我身边呢？
导师分析：
在这段婚姻关系中，妻子脾气不好成为老公提出离婚的直接导火索。从妻子自身来看，一方面，生活与工作的压力使她情绪管理能力下降，无法有效控制自己的脾气，将负面情绪过度发泄在老公身上。另一方面，可能长期以来她没有意识到自己脾气问题对老公造成的伤害，没有及时调整自己的行为方式。
对于老公而言，长期承受妻子的坏脾气，内心积累了大量负面情绪。每一次争吵都是对他心理防线的冲击，他在这段关系中感受到的更多是痛苦与压抑。当这种负面情绪达到顶点，他提出离婚，这是他试图摆脱这种痛苦状态的一种方式。
从夫妻关系角度分析，双方缺乏有效的沟通与情绪处理机制。妻子在情绪爆发时，可能忽略了老公的感受，没有给予他表达想法和感受的机会。而老公可能也没有在早期就明确地向妻子表明她的脾气对自己造成的伤害，导致问题不断积累。长此以往，夫妻之间的感情逐渐被消磨，亲密关系出现裂痕，最终老公提出离婚。这种局面下，妻子想要挽回婚姻，就需要深入反思自己的问题，并采取有效措施修复关系。
导师建议：
首先，妻子要给自己一些时间冷静下来，深刻反思自己脾气不好的问题。可以回顾过往与老公争吵的场景，分析自己在哪些情况下容易情绪失控，找到问题的根源所在。比如是因为工作压力，还是某些特定的事情引发自己的情绪。只有清楚了解问题，才能有针对性地做出改变。
其次，找一个合适的时机与老公进行诚恳的沟通。选择一个双方都比较放松，没有外界干扰的环境，真诚地向老公道歉，表达自己对他提出离婚的震惊与后悔，让他知道你已经深刻认识到自己脾气不好给对方带来的伤害。同时，也要倾听老公内心的想法和感受，了解他在这段婚姻中所承受的痛苦。在沟通时，要保持平和的心态，不要再次引发争吵。
再者，制定改变脾气的计划并付诸行动。可以学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、数颜色等，当感觉自己快要发脾气时，运用这些方法让自己冷静下来。还可以记录自己发脾气的次数和原因，定期总结，看看是否有改进。让老公看到你为改变所付出的努力，逐渐重新建立起他对你的信心。
另外，在日常生活中，多关心老公，用温柔、体贴的方式与他相处。比如为他准备一顿丰盛的晚餐，在他工作累的时候给他按摩，通过这些行动来弥补曾经因为脾气不好给他带来的伤害，重新增进夫妻之间的感情。
最后，如果自己在挽回过程中遇到困难，可以寻求家人、朋友的帮助，让他们从中调解，或者咨询专业的婚姻情感咨询师，获取更有效的挽回方法和建议。
网友评论一：
我觉得你既然意识到自己脾气不好这个问题，那就赶紧改呀。先跟老公好好道歉，让他知道你真的知道错了。然后在生活里，多注意控制自己的脾气。每次要发火的时候，就想想老公平时对你的好。两个人能走到一起不容易，只要你真心改变，我相信你老公会看到的，说不定就不离婚了呢。而且你也可以多跟老公撒撒娇，男人嘛，有时候就吃这一套，这样也能缓和你们之间的关系。
网友评论二：
我认为你得让你老公看到你改变的决心和行动。光嘴上道歉可不行，得落实到实际行动上。你可以把改变脾气当成一个目标，每天记录自己的情绪状态，要是一天没发脾气，就给自己一个小奖励。然后经常跟老公分享你在改变脾气过程中的心得和进步，让他参与到你改变的过程中来。同时，也多关注老公的需求，给他足够的空间和尊重。只有这样，他才有可能重新考虑这段婚姻。