我发现丈夫有外遇后，整个人都懵了，满心的痛苦与愤怒。本想着和他好好谈谈，弄清楚到底怎么回事，也商量下接下来该怎么办，可他却一直回避和我沟通。每次我刚提起这个话题，他要么找借口走开，要么就沉默不语，搞得我一点办法都没有。我不明白他为什么要这样，是觉得愧疚不敢面对我，还是另有原因。这种回避沟通的状况让我很煎熬，一方面我想解决问题，修复我们的婚姻，可另一方面他的态度让我无从下手，不知道该怎么打破这个僵局，处理好这件事。
导师分析：
从丈夫的角度来看，他回避沟通可能有多种原因。首先，外遇行为使他内心充满愧疚感，面对你时，这种愧疚让他难以直面，所以选择逃避，害怕一旦沟通就必须面对自己的错误，承受你的指责与愤怒，内心无法承受这种压力。其次，他可能还没想好如何处理这段复杂的关系，既不想放弃婚姻，又对第三者难以割舍，处于一种矛盾纠结的状态，不知该如何向你交代，因此用回避来拖延时间，逃避选择。
从你的角度出发，遭遇丈夫外遇已让你遭受巨大情感创伤，而他回避沟通更是雪上加霜。你渴望通过沟通来了解真相，寻求解决办法，重新掌控自己的生活和婚姻。但他的回避使你陷入无助与迷茫，愤怒、痛苦、焦虑等情绪交织，不断折磨着你。这种状况下，你们的婚姻关系陷入停滞，问题得不到解决，矛盾不断积压，不仅对你的心理健康造成严重影响，还可能导致婚姻关系进一步恶化，随时有破裂的风险。
导师建议：
首先，给丈夫一些时间和空间。他目前处于逃避状态，强行逼迫沟通可能适得其反，让他更加抗拒。可以选择在一段时间内不再主动提及外遇之事，让他感受到你给予的理解与尊重，缓解他内心的压力和恐惧，等待他主动愿意沟通。
在这段时间里，你也需要调整好自己的心态。不要一直沉浸在痛苦和愤怒之中，尝试通过运动、旅行、参加社交活动等方式转移注意力，让自己的生活充实起来，保持积极的心态。同时，也可以借此机会反思你们的婚姻，思考婚姻中可能存在的问题，为后续沟通做好准备。
当感觉时机成熟时，重新开启沟通。选择一个轻松、安静的环境，比如温馨的咖啡馆或家里舒适的客厅，避免在指责、愤怒的氛围下沟通。沟通时，先表达你对他的爱和对婚姻的重视，让他感受到你的真诚与善意，然后再提及外遇事件，重点放在你对这件事的感受以及对未来婚姻的期望上。在沟通中，鼓励他说出内心真实的想法，不要急于打断或指责。
如果沟通依然困难重重，可以寻求第三方的帮助。比如找他信任的朋友或家人从中调解，让他们了解情况后，劝说他与你坦诚沟通。或者寻求专业婚姻咨询师的协助，咨询师具有专业的沟通技巧和处理经验，能够引导你们进行有效的沟通，帮助你们找到解决问题的方向。
网友评论一：
这男的太过分了，有外遇还回避沟通，这不是逃避责任嘛！你可别就这么算了，不能让他觉得你好欺负。直接跟他摊牌，告诉他必须得面对这个问题，要是还回避，那就走法律程序，该怎么处理就怎么处理，财产分割啥的都得按规矩来。这种人就得给他点厉害瞧瞧，不然他不知道自己错哪了。
网友评论二：
我觉得你还是得耐心点。他回避沟通可能真的是心里太愧疚了，不知道怎么面对你。你按导师说的，先给他点时间，自己也调整好心态。说不定过段时间他就想通了，愿意跟你好好谈了。而且找第三方帮忙这个办法也挺好的，要是他朋友或者家人能劝劝他，说不定能打开他的心结。婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回吧，不过这也得看他的态度了。