最近我发现老公老是和异性频繁联系，这事儿让我心里特别不舒服。一开始我只是有些介意，可随着时间推移，我感觉自己状态越来越不对劲。我经常莫名其妙地难过，以前感兴趣的事情现在都提不起兴致。晚上睡觉也不踏实，老是翻来覆去地想他们到底在聊什么，是不是关系不一般。白天上班也没法集中精力，工作效率变得很低。我有点担心自己是不是因为老公和异性频繁联系，精神压力太大，从而患上了抑郁症。但我又不太确定，不知道该从哪些方面来判断，真的很苦恼。
导师分析：
老公与异性频繁联系，妻子出现一系列心理和生理上的不适反应，判断是否因此患上抑郁症需要从多方面考量。从心理状态来看，妻子频繁莫名难过、对以往感兴趣事物丧失兴趣，这符合抑郁症中情绪低落和兴趣减退的典型症状。这是因为老公与异性频繁联系打破了妻子内心对婚姻的安全感和信任，她陷入对婚姻关系的担忧与焦虑中，情绪逐渐变得消极。
睡眠问题也是一个重要判断依据。妻子晚上睡觉不踏实，被老公与异性联系的事情困扰而辗转反侧，这在抑郁症患者中较为常见。长期的精神压力会影响神经系统的调节功能，干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅等问题。
工作状态的改变同样值得关注。妻子白天无法集中精力工作，工作效率降低，这是抑郁症可能引发的后果之一。当人的情绪和精神状态受到严重影响时，注意力难以集中，记忆力也会下降，从而对工作产生负面影响。然而，仅依据这些表现还不能确诊抑郁症，因为类似症状在焦虑、压力等其他情绪状态下也可能出现。
要准确判断是否患上抑郁症，还需综合考虑症状的持续时间、严重程度以及是否伴有其他典型症状，如自责自罪、思维迟缓、有自杀念头等。
导师建议：
首先，妻子要密切关注自身症状的持续时间。如果这些不适症状已经持续两周以上，且严重影响到日常生活、工作和社交，那么需要高度警惕抑郁症的可能，应及时寻求专业帮助。
其次，可尝试通过自我调节来缓解目前的状态。比如进行适度运动，像散步、瑜伽等有氧运动，能促使身体分泌内啡肽，这种物质有助于改善情绪，减轻焦虑和抑郁感。同时，调整生活作息，保证充足的睡眠，规律的生活节奏有助于稳定情绪。
再者，寻求家人和朋友的支持。与他们坦诚交流自己的感受和困扰，家人和朋友的理解、陪伴和鼓励能给予妻子情感上的慰藉，帮助她分担心理压力。如果自我调节效果不佳，应及时前往医院精神科或心理科就诊，通过专业的心理评估和诊断，确定是否患有抑郁症，并在医生的指导下进行针对性治疗。
网友评论一：
我觉得你先别太担心，很多人遇到老公和异性频繁联系这种事，都会心里不舒服，状态不好。但不一定就是抑郁症啦。你可以先试着多出去走走，和朋友聚聚，分散下注意力。要是过段时间这些症状减轻了，那就没啥大问题。要是一直没好转，再去医院看看也不迟，说不定就是这段时间压力太大，调整下就好啦。
网友评论二：
我感觉你还是得重视起来，毕竟这些症状都挺明显的。你要是实在不放心，就去医院挂个号，让医生给你诊断一下。别自己瞎猜，专业的事交给专业的人。要是真有问题，早发现早治疗也好啊。而且不管是不是抑郁症，你都得和你老公好好说说这事儿，让他知道他的行为对你影响多大，别再这么跟异性频繁联系了。