我现在心里乱成一团麻，老公和别人纠缠不清，我发现后痛苦万分。可没想到，在这种极度痛苦和迷茫的状态下，我也出轨了。事情发生后，我陷入了深深的自责和悔恨之中，内心充满了矛盾。一方面，我对老公和别人纠缠的行为感到愤怒和失望，觉得他背叛了我们的婚姻；另一方面，我又为自己出轨的行为感到愧疚，觉得自己同样对不起这段婚姻和老公。现在我每天都被这些情绪折磨着，不知道该如何解开这个心结，怎么面对老公，更不知道该如何修复我们这段千疮百孔的婚姻。
导师分析：
从老公与他人纠缠来看，这可能是因为他在婚姻中某些需求未得到满足，也许是情感交流不足，或者对生活状态感到厌倦，从而在外界寻求新鲜感和刺激。他这种行为严重伤害了夫妻间的信任，破坏了婚姻的忠诚原则。而你在老公与他人纠缠的刺激下选择出轨，更多是出于一种报复心理或者在极度痛苦中寻求慰藉。但这种行为同样违背了婚姻的忠诚，不仅伤害了老公，也让自己陷入更深的道德困境。从你的心态来讲，你既对老公的行为感到愤怒和不满，又对自己的出轨行为充满自责。这种矛盾的心理使你陷入深深的心结之中。一方面，你渴望指责老公的过错，让他为自己的行为负责；另一方面，你又因自己的错误而底气不足，无法理直气壮地面对老公。长期处于这种纠结状态，会严重影响你的心理健康，也让你在婚姻中陷入两难境地，不知道该如何修复关系，重新建立信任。如果不及时解开这个心结，你们夫妻之间的关系会越来越糟糕，婚姻可能走向破裂。而且这种不健康的家庭环境，也会对身边的人，尤其是孩子，产生负面影响。
导师建议：
首先，要给自己一些时间冷静思考。找一个安静的地方，独自梳理自己的情绪和想法，分析整个事件的来龙去脉。明确自己对老公的感情以及对这段婚姻的期望，思考自己出轨的深层次原因，不仅仅是因为老公的行为，是否还有自身的问题。然后，与老公进行一次坦诚深入的沟通。选择一个合适的时机，双方都相对平静，没有外界干扰。在沟通中，先表达自己对他与他人纠缠行为的感受，同时也要勇敢承认自己出轨的错误。倾听老公的想法和感受，了解他与他人纠缠的原因，也让他明白你的痛苦和无奈。通过这次沟通，双方都要认识到自己在婚姻中的错误，为解开彼此的心结迈出第一步。接下来，寻求专业帮助。可以一起去咨询婚姻家庭咨询师，在专业人士的引导下，学习如何处理婚姻中的矛盾和问题，修复彼此的关系。咨询师可以帮助你们重新建立沟通模式，增进彼此的理解和信任，引导你们共同努力修复这段破碎的婚姻。同时，夫妻双方要共同努力重建信任。这需要双方在日常生活中通过实际行动来证明自己的改变和诚意。比如，减少与外界不必要的接触，增加彼此相处的时间，多关心对方的需求，共同参与家庭活动等。这个过程可能会很漫长且困难，但只要双方有决心，就有可能慢慢解开彼此的心结，修复婚姻。
网友评论一：
哎呀，这情况太复杂了。但我觉得既然事情已经发生了，就得勇敢面对。你和老公都有错，那就一起改呗。先像导师说的，好好沟通，把心里的想法都摊开了说。然后找个婚姻咨询师，在专业人士的帮助下，说不定能解开这个心结，重新把日子过好。别放弃，婚姻就是得双方一起努力。
网友评论二：
我认为这事儿得慢慢来。你自己出轨肯定心里不好受，老公又和别人纠缠，这换谁都得崩溃。但现在不是互相指责的时候，得想办法解决。先从自己做起，反思自己为什么会出轨，以后怎么避免。和老公也得好好谈谈，看看能不能一起修复关系。要是实在不行，也别太勉强自己，毕竟得为自己的幸福考虑。