我也清楚对老公发火是不对的行为，可每次吵完架，我就是没办法低下头去认错。我心里其实挺纠结的，一方面知道自己不应该发脾气，另一方面又拉不下面子主动缓和关系。每次这样僵持着，时间久了，感觉我们之间的关系都变得有点僵了，我担心长此以往会对我们的婚姻造成更大的伤害。我也想改变这种状况，就是不知道该怎么做，希望大家能给我一些好的建议，让我能妥善处理这种情况，让我们的关系恢复如初。
导师分析：
从自身角度来看，明知发火不对却难低头，背后可能存在多种心理因素。其一，可能是强烈的自尊心在作祟，在亲密关系中，依然不愿意轻易放下身段承认错误，担心低头认错会让自己在老公面前失去尊严，显得软弱。其二，或许是对过往吵架模式的惯性依赖，每次发火后，习惯等待对方先低头求和，久而久之形成了这种难以改变的行为模式。从老公角度，他在面对你发火后不低头的情况，可能会感到委屈和无奈。多次争吵后都未得到你的主动和解，会让他觉得自己的付出和包容没有得到应有的回应，逐渐对处理矛盾感到疲惫，对这段关系也会产生失望情绪。长此以往，这种模式会严重破坏夫妻之间的信任和亲密感。每一次矛盾得不到妥善解决，都会在两人关系中埋下一颗隐患的种子，随着时间推移，这些种子可能生根发芽，引发更严重的婚姻问题，如感情疏离、沟通障碍，甚至可能导致婚姻走向破裂边缘。
导师建议：
首先，要直面自己内心的真实想法，坦诚地与老公沟通。找个合适的时机，在双方都心平气和时，说出自己知道发火不对，也很想低头，但因自尊心等原因难以做到的困扰。这样的沟通能让老公了解你的真实感受，打破僵持局面，也为后续解决问题奠定基础。其次，尝试改变以往的沟通和矛盾处理模式。可以和老公约定一个 “冷静期”，每次发火后，先给彼此 1 – 2 天的时间冷静下来，避免在情绪激动时继续争吵。等冷静期过后，主动迈出和解第一步。比如，为老公准备一顿丰盛的晚餐，在温馨的氛围中表达歉意，聊聊彼此的想法和感受。再者，提升自身情绪管理能力。平时可以通过运动、冥想、阅读等方式缓解压力，减少因压力引发的无端发火。当感觉要发火时，尝试在心里默数 10 个数，或者离开现场，去另一个房间待一会儿，待情绪稍微平复后再回来沟通。通过这些方式，逐步改善自己的情绪控制能力，减少发火频率，让夫妻关系更加和谐。
网友评论一：
我觉得你真的不用太纠结面子问题啦。夫妻之间哪有什么面子不面子的，主动低头并不代表你就输了呀，反而能体现你的大气和对这段感情的重视。你可以先从一些小事做起，比如给他发个微信，说 “今天我想了很多，觉得昨天不该冲你发火”，这样既不会太尴尬，又能表达你的歉意。相信只要你主动了，你老公肯定也会积极回应的，你们的关系很快就能和好如初啦。
网友评论二：
我理解你那种拉不下脸的感觉，我以前也这样。但后来我发现，一直僵持着对谁都不好。你不妨换个角度想，主动和解是为了让你们的生活更幸福，而不是为了谁输谁赢。你可以趁他生日或者纪念日的时候，精心准备一份礼物，附上一张纸条，写上你的歉意和对未来的期许。这种方式既浪漫又能很好地化解矛盾，还能让你们的感情升温呢，不妨试试哦。