我和老婆结婚后，不知从什么时候开始，争吵就成了家常便饭，到现在已经整整七年了。这七年里，我们因为各种琐事争吵不断，大到家庭经济规划，小到今天吃什么菜，都能引发一场激烈的争吵。每次争吵后，我们都互不相让，矛盾不仅没解决，反而越积越多。如今，我意识到这样下去对我们的感情伤害太大了，我不想再继续这样争吵，我想挽回这段感情，让我们的生活回到正轨。可这么多年的争吵，让我不知道该从哪里做起，怎么才能让老婆看到我的改变，重新接纳我，修复我们之间千疮百孔的感情呢？
导师分析：
夫妻间持续七年的争吵，对感情造成了严重的伤害，而想要挽回，需要深入分析背后的原因以及双方的心态。从争吵原因来看，生活琐事成为频繁争吵的导火索，反映出夫妻双方在沟通方式和处理问题的方法上存在严重不足。在家庭经济规划等重大问题上意见不合，却未能通过有效的沟通达成共识，而是选择争吵，这表明双方缺乏相互理解和妥协的精神。在小事上也争吵不断，说明双方情绪管理能力较弱，容易被日常琐事引发负面情绪。
从心态角度，长期争吵使得双方都形成了一种对抗性的心理模式。每次争吵都试图证明自己是对的，互不相让，这导致矛盾不断升级。双方可能都在心里积压了许多怨气，对彼此的不满情绪逐渐加深。而现在想要挽回的一方，意识到了争吵对感情的破坏，内心充满了后悔和焦虑，急切地希望改变现状，但又因过去七年的争吵模式而感到无从下手。另一方则可能对挽回持怀疑态度，因为过去的争吵让她对这段感情的信心受到极大打击，不敢轻易相信对方能够改变。
这种长期争吵的状态如果不改变，不仅会让夫妻感情彻底破裂，还可能对家庭其他成员，如孩子，产生不良影响，导致孩子在不稳定的家庭环境中成长，出现性格问题或心理障碍。
导师建议：
首先，要真诚地向老婆道歉。找一个合适的时机，比如在一个安静、温馨的环境里，坐下来认真地对老婆说：“老婆，这七年我因为不懂得沟通和理解，总是和你争吵，给你带来了太多伤害，我真的很后悔，希望你能原谅我。” 让她感受到你对过去行为的深刻反思和悔意。
其次，进行深入的沟通。选择双方都心平气和的时候，开启一场真诚的对话。倾听老婆的想法和感受，给她足够的时间倾诉这些年在争吵中的委屈和不满。在她说话时，不要打断，用眼神和肢体语言表示你在认真聆听。然后，再分享你对未来生活的规划和期望，重点强调你希望如何改变现在的相处模式，避免争吵。例如，可以说：“以后遇到问题，我们先冷静五分钟，再心平气和地讨论，我会多站在你的角度考虑问题。”
再者，学会情绪管理。在日常生活中，当遇到可能引发争吵的情况时，先深呼吸几次，让自己冷静下来。可以尝试离开现场，到另一个房间待一会儿，等情绪平稳后再回来处理问题。同时，学习一些情绪调节的方法，如冥想、运动等，通过这些方式增强自己控制情绪的能力，避免冲动地与老婆争吵。
另外，做出实际行动来证明自己的改变。在家庭事务中，多承担一些责任，比如主动做家务、关心老婆的生活需求等。用实际行动让老婆看到你不再是那个只会争吵的人，而是愿意为了改善关系付出努力。
最后，给予老婆足够的时间和空间。她可能需要时间来重新建立对你的信任，不要过于急切地要求她立刻回应你的改变。在这个过程中，保持耐心和坚持，持续展现你的诚意和改变，慢慢地挽回你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题想挽回就已经很不错了。这七年的争吵肯定伤透了你老婆的心，所以你得慢慢来。道歉这一步很关键，一定要真诚，让她感受到你的悔意。而且沟通的时候，真的要多听她说，别又急着反驳。实际行动也不能少，多做点让她开心的事儿，比如给她送个小礼物，或者给她做顿好吃的。只要你坚持下去，我相信她会看到你的改变，慢慢接受你的。
网友评论二：
我理解你想挽回的心，但这七年的争吵可不是一朝一夕能解决的。你要做好长期努力的准备。情绪管理真的很重要，你得控制住自己的脾气，别一着急又吵起来。还有，既然说要改变，就一定要说到做到，不能光嘴上说。你老婆估计也是被伤怕了，所以才会怀疑你。你就用实际行动一点点打消她的疑虑，让她重新相信你，相信你们的感情能变好。