我和老公结婚好些年了，一直以来，我都很珍惜我们的婚姻。然而最近，我越来越强烈地感觉到老公心里好像没有我。他对我的事情不再上心，我们之间交流也变得很少，即便说话，也是很敷衍。有时候我精心准备的晚餐，他回来随便吃几口就忙自己的事去了，完全没在意我的心意。我真的不想离婚，可又不知道该如何让他重新重视我，找回曾经那种亲密的感觉，真的很苦恼。
导师分析：
从原因上看，老公表现出心里没你，有可能是他在生活或工作中压力过大，导致精力分散，无暇顾及你的感受。比如工作上有重要项目，面临升职压力，他可能把大部分精力都投入到工作中，忽视了家庭。也有可能是你们的婚姻进入平淡期，激情消退，他习惯了这种生活模式，对情感表达变得懈怠。
从心态方面，你不想离婚，说明你对这段婚姻有着深厚的感情，珍视你们共同走过的岁月，渴望回到过去那种相互关心、亲密无间的状态。而你老公或许没意识到他的行为给你带来的伤害，他可能觉得即便对家庭关注少一些，婚姻也能维持下去。他这种心态，可能源于对婚姻的过度自信，认为夫妻关系稳定，无需像恋爱时那样花费心思。但这种想法却在不经意间拉开了你们之间的距离，让你产生他心里没你的感觉。长此以往，会让你在婚姻中越来越缺乏安全感，影响婚姻质量。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公进行一次深度沟通。选择他相对放松、没有工作打扰的时间，比如周末的午后，心平气和地表达你的感受。告诉他你最近感觉到他对自己的忽视，以及这种忽视带给你的难过和不安。同时，也要倾听他的想法，了解他最近是不是遇到什么事情，导致他在家庭中表现有所改变。例如你可以说：“老公，最近我感觉我们之间好像疏远了，我精心准备晚餐你却不在意，我心里很难过。是不是你工作上有什么压力呀，咱们聊聊。”
其次，尝试为你们的婚姻生活增添一些新鲜感。可以计划一次短途旅行，在新的环境中，抛开日常琐事，重新找回彼此陪伴的快乐。也可以偶尔改变自己的形象，比如换个新发型，穿一件他没见过的风格的衣服，引起他的注意。还能在特殊日子，如结婚纪念日、生日等，精心准备一些小惊喜，重新点燃他对婚姻的热情。
再者，鼓励老公一起参与家庭活动，比如共同做家务、看电影、散步等。在这些互动过程中，增进彼此的交流和情感连接。通过一起完成一些事情，让他重新体会到家庭的温暖和你们之间的默契，逐步改善你们的关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他的行为给你带来这么大影响。你这深度沟通挺重要的，说不定他就是太忙，忽略了。而且你给生活加点新鲜感这个方法也不错，婚姻嘛，就是得时不时有点小惊喜。你也别太着急，感情修复得慢慢来。你多主动点，拉着他一起参与家庭活动，慢慢他就会重视起来啦。相信你们能找回以前的感觉。
网友评论二：
我倒觉得你老公可能就是进入婚姻倦怠期了。你可以先提升自己，把注意力多放在自己身上，去学个新技能，或者发展个兴趣爱好。当你变得更优秀、更有魅力的时候，说不定他就会重新关注你。同时，沟通的时候也别光说他的问题，也可以讲讲你以后对婚姻的规划，让他看到你们美好的未来，激发他对婚姻的热情。